秋季养生与护肤
初秋季节，相信很多朋友都感受到了皮肤的干燥以及瘙痒，这就是秋燥的其中一个症状，护肤对于在秋季养生来说是重要的一部分。下面就让学习啦小编告诉你秋季养生与护肤，欢迎参阅
秋燥护肤的几个误区
多喝水就能给肌肤补水
不少人认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。人体需要补充水分，但这个需要是有一定量的，拼命喝水非但不能直接解决问题，有时还会起到反作用。对于正常人来说，过量喝水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，反而不利于皮肤锁住水分。
正确方式：每天摄入的水分控制在2000毫升左右，包括饮用水、饮料、果汁、汤水以及水果中所含的水分。最多不要超过2500毫升。
随时随地使用保湿喷雾
许多女性习惯随身携带保湿喷雾，以便随时随地补水。保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，如果不马上使用乳液或面霜锁住水分，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。
此外，在未清洁皮肤的情况下使用喷雾，由于面部残留着化妆品、油脂以及灰尘等，毛孔处于堵塞和封闭状态，而喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，还继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。
正确方式：使用保湿喷雾前，最好能够先洗去脸部的污垢。将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿乳液或面霜敷在肌肤上，才能将水分牢牢锁住，起到补水和保湿的作用。
频繁敷面膜就能对抗干燥
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，一般情况下是不适合天天用的。因为面膜主要是给肌肤补营养，一方面如果外来营养过多，会使肌肤产生依赖性;另一方面，通常面膜里含有大量的精华成分，而皮肤的吸收能力有限，过剩的营养吸收不了反而会堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等问题。
对于时下较流行的睡眠面膜，性质较温和清爽，补水效果也不错，但最好不要真的敷过夜，否则皮肤长时间不能呼吸，新陈代谢受阻，也同样会带来粉刺和油脂粒等问题。
正确方式：秋冬季最好使用成分较温和的保湿面膜，次数不要太频繁，每周敷一两次，每次时间不能太长，约15-20分钟即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下来，否则水分蒸发，根本起不到保湿作用。建议采用微纤面膜布的面膜，有很多微纤导入孔，能令皮肤一次性就喝饱水。睡眠面膜则可以洗完澡后厚厚地敷上一层，睡前洗干净，效果最好。
秋季护肤小常识
身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。
1、及时补水
秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。
很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。
5、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
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