学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

女人秋天吃什么最好

朝燕分享

  秋季,是一个凉爽舒适的季节,也是干燥的季节,这个时候的我们必须要好好的去燥,这样才能对自己的身体负起责任!为此,下面学习啦小编整理了女人秋天适合的饮食以供大家阅读。

  女人秋天吃什么汤最好

  马蹄水鸭汤

  荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。

  做法

  1、将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮,一切成两半。

  2、葱切段,姜切片。把鸭放入锅内,放入马蹄、葱、姜、盐、料酒,加水适量,置武火烧沸,改文火炖熬至鸭熟即成。

  冬瓜水鸭汤

  老冬瓜1块(约800克),水鸭1只,扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。

  做法

  冬瓜连皮切块,其他材料洗净。上述材料放到锅里加水,大火烧开后收小火,煲两小时,加盐即成。

  注意:煲的时候冬瓜不要去皮,吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头,都不建议吃。

  金银花水鸭汤

  金银花25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,鲜姜2片,清水1000毫升,盐少许。

  做法

  1、金银花洗净,水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟,取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊。

  2、清水1000毫升煮沸,将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改用文火煲两个小时,加盐调味。

  女人秋天吃什么饮食最好

  苹果雪梨瘦肉汤

  功效:苹果能生津止渴,雪梨则润肺消燥、清热化痰,虽然脾虚的人不宜多喝,但与滋养补虚的里脊肉搭配,则不必多虑。这款汤,滋润的功效特别强,老少皆宜。

  清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。

  原料:瘦猪肉200克,苹果300克,梨150克,蜜枣50克,盐2克。

  做法

  1、将猪肉剁成粒,烧开水先入猪肉粒,蜜枣煲半小时。

  2、除去泡沫,再入梨、苹果续煲半小时。

  3、以盐调味即成。

  注意

  一定要在汤即将上桌前再落入盐调味啊!

  食物相克:苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。

  银贝雪梨汤

  功效:银耳功能滋阴补肺,润燥生津:雪梨功能清热生津,润肺化痰:川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。

  原料:水发银耳20克,雪梨1个,川贝母5克,冰糖(或白糖)30克。

  做法

  1、将水发银耳拣去根蒂及杂质,洗净,撕成小片。

  2、将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。

  3、川贝母洗净。

  4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。

  5、服法:每日1剂,早晚空腹食用。
看了女人秋天吃什么最好的人还看:

1.女人秋天补血适合吃什么

2.秋天女人吃什么养颜

3.秋天吃什么对身体好

4.秋季女人如何养颜

5.女性秋季养生食谱大全

6.秋天吃什么水果好

7.秋天养生适宜吃什么家常菜

8.秋天润燥吃什么