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秋天吃什么排毒最快

朝燕分享

  随着现在人们的压力越来越大,体内聚集的毒素也越来越多,如果不及时排除,就会引起痤疮色斑内分泌失调等等。为此,下面学习啦小编整理了秋天排毒最快的食谱以供大家阅读。

  秋天排毒最快的食谱

  第一道排毒菜

  凉拌醋木耳

  身体产生热毒,使人烦躁,如果毒素残留越来越多,超过身体排泄功能负担,就会成为健康障碍。

  素有“人体清道夫”之称的木耳,可帮助排出体内毒素。

  其富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘

  不过木耳容易掺假,购买时要注意挑选大小适中,表面干净、平整,脆而易断的。

  第二道排毒菜

  猪血炖豆腐

  猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,容易促进肠道蠕动,排出多余的粪便,从而达到排毒的功效。

  猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白,能够促进蛋白代谢。其含铁量较多,对于贫血的人也有一定的好处。

  在购买猪血时,一定要选表面光滑、有弹性,颜色鲜红、无异味的。

  如果是容易上火的体质,可以选择鸭血,因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。

  做法

  将猪血、豆腐切小块入清水炖,再放入一些大白菜和适量的盐,出锅时滴上几滴香油。

  第三道菜

  海带冬瓜汤

  身体每时每刻都在产生毒素,如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。

  排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状,在饮食中注意排毒也是很必要的。

  食物排毒其实主要通过两条途径,肾脏和肠道。

  有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度,达到解毒的目的。

  能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动,排出宿便中的毒素。

  秋天排毒最快的食物

  1、海带

  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

  2、绿豆

  绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  3、猪血

  猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。

  4、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  5、鲜果汁和菜汁

  鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。

  6、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  7、洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

  8、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  9、山药

  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
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