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秋季养生生津止渴茶有哪些

朝燕分享

  秋季养生的时候到了,爱和喝茶的人应该知道秋季养生喝什么茶好呢?下面学习啦小编整理了秋季养生生津止渴茶以供大家阅读。

  秋季养生生津止渴茶

  茉莉花茶

  茉莉花茶,窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成,故名。茉莉花茶是众多花茶品种中的一种,所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的。茉莉花茶是我国特有的香型茶,是一种再加工茶叶。

  功效:常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康

  灵芝养生茶

  成分:大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊;

  功效:安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃,降血脂。口感丰满,润滑醇厚,回味悠长,唇齿留香。

  洋参养身茶

  组成:大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。

  功效:调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气,解暑,防暑。西洋参具有很好的补气效果,尤其是在暑热季节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。

  秋季养生生津止饮食

  【西洋参麦冬饮】

  材料:西洋参5克,北沙参10克,玉竹10克,麦冬10克,放入杯中,加沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜适量代茶饮。

  功效:养阴润肺、生津止渴。

  适宜人群:阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。

  禁忌证:风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。

  【胖大海枸杞茶】

  材料:胖大海5克,枸杞子10克,麦冬10克泡茶。

  功效:滋阴益肾、明目、解毒利咽。

  适宜人群:阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊者。

  禁忌证:外感发热、消化不良者不宜。

  【雪梨甘蔗汁】

  材料:雪梨2只,荸荠、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。

  功效:润肺生津、利尿通淋。

  适宜人群:肺阴不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。

  禁忌证:脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。

  秋季养生食谱

  1、主食及豆类的选择

  大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

  2、蔬菜的选择

  豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。

  3、肉蛋奶的选择

  羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

  4、水果的选择

  橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

  5、其它

  栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

  秋季养生菜谱

  1、菊花大枣枸杞粥

  菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。

  2、芋头粉蒸排骨

  芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

  3、豆沙红薯饼

  红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维等人体必需的营养万分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效,还是一种理想的减肥食品。

  4、蒜泥拌茄子

  茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素D及蛋白质和钙,可使人体血管变得柔软,还能散淤血,降低血管栓塞的几率。在秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。

  5、甜梨双丝

  秋季天高气爽,空气中的水分减少,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润汤通便等。每天坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。
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