秋天对眼睛好吃什么食物

玉凤分享 2018-02-09 17:31:52

　　干燥的秋天，皮肤要喝水，眼睛也同样补水，有效平衡饮食才能更好保护眼睛，秋天对眼睛好吃什么食物？下面就让小编来告诉你答案。

　　秋天对眼睛好吃的食物

　　1、秋天吃核桃仁对眼睛好。

　　每晚嚼食两个,可缓解症状。此干眼症食疗方功效:核桃仁富含脂肪油、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目中的功效。

　　2、秋天吃胡萝卜对眼睛好。

　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

　　3、秋天喝菊杞茶对眼睛好。

　　菊花里含有丰富中的维生素A,是维护眼睛健康中的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。需要注意中的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉中的人不宜经常饮用。

　　4、秋天吃西红柿对眼睛好。

　　西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏。

　　5、秋天吃海带对眼睛好。

　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

　　6、秋天吃菠菜对眼睛好。

　　吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。

　　1、秋天眼睛干涩可中药熏蒸。

　　五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后,可以利用药的热气熏蒸眼部。

　　2、秋天眼睛干涩可手掌熨目。

　　每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重复一次,每日循环14次。

　　3、秋天眼睛干涩可梳头按摩。

　　用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的,所以这个对眼部保健也很重要。

　　4、秋天眼睛干涩可眼呼吸凝神。

　　选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

　　1、吃甜食吃太多对眼睛不好。

　　经过多个国家不断的研究发现,在伤害眼睛的食物中,甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。

　　2、吃过量辣味对眼睛不好。

　　如果过量的吃一些辣味食物,眼睛的周围会感觉到又灼热感,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激,则会提前发生结膜炎,眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病,因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

　　3、吃过量的蒜对眼睛不好。

　　大蒜具有抗菌杀菌的功效,而且对很多疾病都有一定的预防作用,如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。