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男人贫血吃什么好_男人贫血能吃什么

晓敏分享

  贫血是常见的疾病之一,不仅女性容易患贫血,男性朋友也会出同贫血的症状,男人贫血了适合吃些什么食物好呢?男人贫血吃什么好这个问题由学习啦小编来为您解答!

  男人贫血吃什么食物

  1、红糖小米粥

  材料:

  小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

  做法:

  1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

  2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

  3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

  2、茼蒿煮肉片

  材料:

  茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克。

  调料:

  色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。

  做法:

  1、茼蒿去老叶,洗净;

  2、瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;

  3、鸡腿菇切成片,洗净;

  4、枸杞用开水泡洗干净;

  5、锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

  6、另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;

  7、锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;

  8、再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

  贫血男人的食补小偏方

  1、荔枝

  荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。

  作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛腹痛腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

  2、葡萄

  葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

  作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

  3、乌贼(墨鱼)

  乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。

  作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

  4、花生

  花生味甘、性平,归肺、脾经。

  作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

  5、参归银鲳汤

  制法:鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。2/党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

  功效:健脾、补血、补气。

  6、首乌红枣粥

  制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  7、参耆竹丝鸡汤

  制法:用料竹丝鸡1只(约750克)猪瘦肉150克黄耆30克党参30克去核红枣10个生姜3片1/竹丝鸡去内脏,洗净,斩件,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净3/把全部用料锅内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。

  功效:补气养血,适用于平素体虚贫血,或产后病后虚嬴,症见乏力体虚。

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