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老年人冬季泡脚放什么好

启明分享

  老年人抵抗力很低,如果想要做好冬季养生泡脚是必不可少的一个环节,殊不知,泡点东西对老人身体更好,那么老年人冬季泡脚放什么好呢?下面学习啦小编为您介绍老年人冬季泡脚放什么好,一起来看看吧。

  老年人冬季泡脚的好处

  中国有句老话,人老脚先老,这句话从一定程度体现了脚步保健的重要性。冬天天气寒冷,很多老人喜欢每天泡脚来取暖,冬季每天泡脚的好处可不止于此,冬季经常按摩足部,是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。

  不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的,在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用。秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道,起到健胃消食的功效。冬天泡脚不仅能够温暖身体,同时还具有温养五脏六腑的作用。很多老年人随着年纪的不断增加睡眠时间也是越来越短,导致身体的抵抗力越来越差。想要解决睡眠问题,建议老年人每天晚上都能够好好的泡泡脚,这样能够很好的促进睡眠。

  老年人冬季泡脚放这些

  1、老年人冬季泡脚加醋

  许多人不知道吧,大家只知道醋能软化血管,可是却不知道,冬天泡脚的时候,如果在热水里加点醋的话,那么泡脚的效果会更大,不仅能快速减轻疲劳,而且促进血液循环,提高身体的温度,有抵御寒冷的作用。

  2、老年人冬季泡脚加冬青

  这是一种冬天也保持叶子绿的植物,一般城市的街边到处都有种这个东西,所以,大家在冬天的时候,可以摘一些枝,最好是枝,然后用热水煮后,用煮过的热水来泡脚,效果非常好。大家可以一试,这种能把多年留下的冻疮根消了。

  3、老年人冬季泡脚加茄枝

  冬天的时候,因为经常外出,所以,有可能会导致脚被冻到,出现冻疮,这个时候,建议大家在泡脚的时候,可以选择用茄子枝。这样,可以预防脚冻伤或者是出现冻疮的情况。当然如果有冻疮的也可以用茄子枝加热水来治疗。

  4、老年人冬季泡脚辣椒枝

  这个和上面的功能是一样的,但,这个辣椒枝不是所有的人都能用的,一般建议只有体寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的时候,脚面不能有破损,或者是脚气水泡破损等,否则会引起感染,这个要小心使用。

  5、老年人冬季泡脚加艾草

  艾草能驱蚊,可是大家却不知道,如果你冬天用艾草来泡脚会有提高抵抗寒气的作用。把夏天用过的艾草留下来,或者是一直插在家门口的艾草,然后加到泡脚的热水里,再泡脚,这种的能让你睡个好觉的同时,第二天也会体温暖暖。

  老年人冬季泡脚要注意什么

  1、老年人泡脚的时间要严格的控制,千万不能够太长,最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚,双腿的血液循环就会长时间的加快,这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚,很有可能出现脑供血不足的情况,导致出现昏厥。

  2、很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药,这样能够更好的促进身体健康。但是,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中药泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。

  3、饭后半个小时最好不要进行泡脚,否则不仅不能够促进身体健康,反而会影响身体中胃部的血液循环,长期如此很容易出现营养不良的情况。

  4、泡脚的器皿也是具有一定选择的,最好能够选择木制的泡脚盆,并且底部的面积比较大,高度也高适中,令双脚能够轻松的放入,同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

  5、泡脚水的温度不能够太高,最好能够控制在四十摄氏度左右,如果出现水温下降,那么需要及时的添加热水。

  6、虽说泡脚之后能够很好的促进睡眠,但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚,然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉,这样才是最好的选择。

  7、顺便做下按摩,在做足部按摩时可采用渗透疗法,即沉稳有力、均匀渗透、轻而不浮、重而不滞、用指关节均力均速按摩,不是轻刮表面,也不要在一个地方反复重按。有些较宽反射区要多按几次,把整个反射区按摩到。

  8、将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准,水应淹没踝关节,每次浸泡十分钟。

  9、先用右手掌搓左脚掌,再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾,直至手心脚心发热,反复进行十分钟。

  10、用右手五指抓攥住左脚五趾,左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行二分钟,再向相反方向旋转,然后再转右脚共十分钟。

  11、市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

  那么怎样算是泡好脚了呢?养生之道网提醒你泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法