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夏天什么时候泡脚效果最好

慧媛分享

  夏天泡脚不仅可以祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,如果可以选择一些时间来泡脚的话也是很不错的,哪些时间是夏天的最佳泡脚时间呢?以下是小编推荐夏天什么时候泡脚最好知识,欢迎阅读!

  夏天什么时候泡脚最好

  早上泡脚精力充沛

  早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

  最好在下午4-5点泡脚

  一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

  晚上九点泡脚也是最佳时间

  因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

  夏天泡脚水里加什么好

  1、醋:除脚臭,防治脚气、促进血液循环、祛除风湿

  2、盐:除便秘,还可以消除疲劳,帮助睡眠。

  3、花椒:除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

  4、放生姜、陈皮、薄荷:脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。

  5、干姜:除风湿骨痛、怕冷怕凉,干姜温中散寒、回阳通脉。

  6、白芍、益母草、当归:治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉。益母草去瘀生新,活血调经。当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

  7、萝卜:可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。

  8、黄豆:用黄豆打碎煮水,用小火约煮20分钟,水约1公斤多,待水温能洗脚时用来泡脚,可多泡会儿。治脚气病效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。

  9、茶叶:将茶叶中加盐泡脚,有助于防治轻度脚臭。专家表示茶叶本身有收敛,吸附的效果,的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水(没有限定是哪一种茶叶)来泡脚,藉由泡脚的清洁过程,加上茶叶本身的收敛效果,多少可抑制脚臭。

  夏天泡脚偏方推荐

  1、生姜盐水泡脚清火解毒。在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克,泡脚半小时左右。食盐可清火、凉血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能使双脚光滑整洁,使头脑感到轻松。

  2、吴茱萸40g米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋浸泡双足30分钟,每日1次。可治脚癣。

  3、取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克,将三种材料水煮去渣后,加入温水浸泡双脚每次30分钟,至出汗。每日1次,20~30天为一个周期,可减脂肪。

  4、取花椒、姜、小茴香若干,将这些材料水煮去渣后,加入醋、盐,温水浸泡双脚每次30分钟,对功能性便秘有较好的防治效果。

  5、洗脚水里放老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿,可以祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

  6、五味泡脚片,五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。可以养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

  7、黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:糖尿病(阴虚所致)花椒祛湿,黄芪补气固表,透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。

  8、苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮疥疮

  9、大青叶30克,海藻35克,昆布20克,煮水,先用热水敷拭面部,再用其泡脚。可滋润皮肤,防止皮肤干燥。

  10、茉莉花5克,金银花5克,芦荟5克,煮水泡脚。可祛斑、滋润皮肤,恢复面部光彩,清暑解热、芳香驱蚊。

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