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吃什么水果能排毒_有哪些排毒的水果

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  毒素藏在身体的每个角落里,不会很明显的表现出症状,我们在生活中可以吃一些排毒的水果来排毒,那吃什么水果才能排毒呢?有哪些排毒的水果适合我们排毒的时候吃的呢?下面将由学习啦小编告诉大家有哪些排毒的水果,仅供大家参考!

  排毒的水果

  1、梨

  梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘消化疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌

  2、草莓

  草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠道、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

  3、橙子

  橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

  4、桑葚

  中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

  5、葡萄

  葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化,而葡萄干里的酒石酸能吸附肠道内的毒素,与食物纤维在肠胃内互相配合,有助毒素排出体外,发挥整肠效用。

  6、香蕉

  香蕉是益生元的重要来源。益生元有助于保持体内益生菌健康,益生菌可保护肠道避免感染。吃香蕉有助于调节菌群并促进消化。香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

  7、苹果

  排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

  8、火龙果

  火龙果的果肉中有很多黑色籽粒,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃火龙果。

  9、芒果

  芒果特有的丝状纤维,代表所含的纤维质十分丰富,粗纤维可增强肠道蠕动,抑制结肠癌发生,所含的维生素A能使黏膜组织发育正常,分泌润滑黏液,使肠胃黏膜完整,保护消化道及肠道环境的健康。

  10、猕猴桃

  猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

  排毒的食疗

  1、糙米粥

  材料:糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g

  做法:

  1、把这些材料淘洗干净。

  2、放入高压锅内。一次加足水的量。

  3、加盖上汽后转小火煮30分钟。

  2、红豆杞枣粥

  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:

  1、红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时

  2、将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟

  3、再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  排毒的小妙招

  一、吃白萝卜有助于排毒

  白萝卜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维最大的作用就是排毒养颜,经常食用白萝卜,可以有效的排除我们身体中的毒素。

  二、吃血旺排毒

  经常吃血旺可以稀释身体中的灰尘等有害物质。血旺中含有丰富的对人体有益的微量元素,吃血旺可以更有利于排除体内毒素。

  三、喝茶排毒

  喝茶可以利于我们消化,使我们更加健康。而喝茶是可以排毒的,茶叶本身就带有使我们身体毒素排出的功效。所以想排毒还是多喝茶吧。

  四、吃绿豆排毒

  绿豆排毒,相信这是大家都非常任何的,绿豆是一种非常健康绿色的产品。绿豆中也含有丰富的膳食纤维,可以很好地排出身体中的毒素。绿豆是排毒养颜的圣品。

  五、运动排毒

  出汗是人体的一种排毒方式,可以进行多种喜欢运动,只要达到让自己出汗就行。经常的进行各种运动,然后让自己出汗,这样的运动更健康。有助于通过皮肤将体内的毒素排出。


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