学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>排毒>

吃什么水果可以排毒养颜_排毒养颜可以吃什么水果

如英分享

  女性的身体需要不断新陈代谢才能让肌肤如何鸡蛋般光滑洁白,所以离不开我们每天的身体排毒。那吃什么水果才可以排毒养颜呢?排毒养颜可以通过吃什么水果实现呢?下面将由学习啦小编告诉大家吃什么水果可以排毒养颜,仅供大家参考!

  可以排毒养颜的水果

  1.石榴:排毒修护

  石榴内含有丰沛的精华元素,其内所含能量远超其他水果。这种元素就如同鸡尾酒中的强效抗氧化成分。这种抗氧化成分具有十分强大的排毒和修复组织的功能,可以促进细胞的新陈代谢,为人体补充能源。不仅如此,石榴的果肉还包含了多重维他命以及矿物质,它们不仅在外表上,可以为皮肤过滤毒素,还可为内部的器官减负,辅助治疗糖尿病

  怎么吃:石榴的话,可直接吃也可榨成果汁,主要看个人喜好。另外,石榴籽也是可以吃的,大家不必放过它哦,他可是具有良好的保健效果呢!

  2.杨桃:清燥润肠

  杨桃之中蕴含着大量的酸性物质,有草酸,柠檬酸和苹果酸等。这些酸性物质可促进消化。其中所含有的纤维素以及酸素还能够解内脏积热,并且能够清燥润肠。总的来说,杨桃是一种营养全面的水果,对减肥有奇效!

  怎么吃:一般呢,生吃杨桃的效果最好,而吃杨桃的时间在饭后为好,可以解腻,清爽口气。

  3.苹果:减肥排毒

  苹果蕴含了大量的膳食纤维,而且,苹果里的半乳糖醛酸排毒养颜,而果胶则可以不在肠内腐化,清洁肠道,保持人体健康

  怎么吃:苹果每日吃一至二个即可。选择苹果时,可别忘了多试不同颜色或是不同种类的苹果,效果更好呦。

  4.无花果:保肝消毒

  无花果可是个宝贝。无花果内不仅具有很多有机酸,还具有多种酶,这两种物质可是具有消热润肠,助消化,保肝解毒的大功效。

  怎么吃:无花果的吃法有两种,一是剥皮吃,二是榨汁吃或做无花果百合汤。直接吃的话,要先将无花果扭转过来,在果柄的位置把他扭开,再顺着方向将绿色的果皮全部剥开,只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的话,只需要把它切成小块,再倒入榨汁机里即可。无花果除了可以排毒瘦身养颜外,还可防癌抗癌,润肺止咳哦。

  5.樱桃:排毒养颜

  樱桃的果肉可不洁的体液,因此对肾脏排毒具有极大的辅助作用,同时还具有清肠通便的功效。挑选樱桃时,最好选择果实饱满,带有绿梗的樱桃。

  怎么吃:像樱桃此类水果,洗净生吃即可,当然,也可将其制成樱桃酱,吃起十分美味。但大家要注意,樱桃可不能多吃,一天最多只能吃个几十粒。如果吃的太多,就更容易上火,严重的,还会导致流鼻血或是损肺等。

  6.葡萄:帮助清除体内的垃圾

  现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

  7.草莓:热量低清洁胃肠道

  不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

  可以排毒养颜的食物

  1、蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

  蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用。此外,它还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

  常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病神经衰弱等症也很有好处。

  2、黄瓜

  味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

  如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  可以排毒养颜的食疗

  1、红豆紫米粥

  花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

  2、玫瑰花茶

  荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

  3、山楂桂枝红糖饮

  山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

  4、黑木耳红枣饮

  黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  5、韭汁红糖饮

  鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  6、当归生姜红枣茶

  姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

  7、姜枣红糖水

  干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。


2看过“吃什么水果可以排毒养颜”的人还看了:

1.吃什么水果排毒养颜祛痘

2.哪些水果排毒养颜

3.用什么泡水喝排毒养颜

4.排毒最快的水果有哪些

5.什么水果去火排毒