冬季能排毒的食物有哪些
冬季想要保持皮肤的弹性和光泽，就需要做好排毒工作，冬季能排毒有哪些食物?下面就让小编来告诉你答案。
冬季能排毒的食物
韭菜
说到韭菜，人们的第一反应可能是补肾、壮阳，但其实韭菜对于肠道修复有一定的功效，肠道堆积太多毒素的时候肠道功能会受损，此时吃点韭菜能增进肠道蠕动，起到促进排便的作用，吃韭菜还可以预防肠癌。
大蒜
很多东北的小伙伴都会生吃大蒜，其实冬季吃大蒜可以起到一定的御寒、杀菌功效，对身体是有益的，那么大蒜也可以排毒吗?专家表示，大蒜可以有效防治铅中毒，三高人群多吃大蒜还可以预防血栓，避免三高疾病发作。
酸奶
体内若是积累过多的毒素，那么人们会出现便秘、腹胀等不适，这个时候不如喝一瓶酸奶来缓解。酸奶里的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，帮助我们排出毒素，另外，毒素也会造成消化不良，而酸奶是对抗消化不良的好帮手。
西兰花
有些人不爱吃西兰花，但是西兰花可以帮助人们清除体内的污染物，加速身体的自我排毒速度。除了西兰花以外，其他的十字花科蔬菜也一样有排毒的功效，建议人们每周至少吃一次西兰花，长期坚持能看到西兰花对身体的保健功效。
魔芋
魔芋也能排毒?这种食物人们一般把它认为是小零食，但是魔芋确实有不错的排毒功能。魔芋还有一个称呼叫做“去肠砂”，日常生活里适当吃点魔芋还可以对起到保护肠道的作用，避免肠道受到毒素的侵害。
方法
多喝水
当人们出汗的时候，毒素可以随着汗液排出体外，但是冬季出汗是比较少的，此时建议人们利用喝水来排毒，因为毒素不仅可以跟随汗液被排出，也可以与尿液一起被带出体外，所以多喝水能排毒。
蒸桑拿
冬季蒸桑拿的主要作用是帮助人们排汗，原理上面也讲过了，体内堆积的毒素可以在汗水被排出体外的时候也带出来，如果条件允许，建议人们冬季每个月做2次桑拿，排毒效果是比较好的。
花茶
1、茉莉花茶
常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老留住青春的尾巴。还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂,还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。虽然茉莉花功效众多,但是它也不是人人都可以饮用,也不能过量饮用的花茶。
2、玫瑰花茶
玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显着疗效。调和肝脾,理气和胃。常饮用可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。
3、其他花茶
康乃馨:美白皮肤,祛斑除皱。
红乃梅:消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。
紫罗兰:清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防紫外线照射。
芍药花:养血柔肝,使气血充沛,容颜红润。
勿忘我:美容增白,清火明目,特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
杜鹃花:润肤养颜(主治:月经不调等妇科病)
熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕。
玉美人:调养气血,润肤乌发,又能瘦身。
桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身。
黄金桂花：美容养颜、润肠通便、排除体内毒素。
高丽参花：清肝解毒、降火气、治疗皮肤痒、过敏等症状。
飞燕草花:减轻痔疮、加强心循环系统、收敛、活血功能、绝佳生活保健茶。
红粉玫瑰花：顺行血气、安神、通便、养胃、强肝、养颜美容、调经、活血。
火红玫瑰花：消除疲劳、有效愈合伤口、分泌失调、腰酸背痛、能调气血。
波斯太阳菊：明目、清热、治头痛、治感冒、去毒疮、消除紧张、解除眼睛疲劳。
杜松兰梅果：利尿、去白带、消水肿、关节炎、补肾强精、解除肌肉酸痛。
黄金野菊花:清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮。
台湾白菊花:退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮、润肺气
霜降葡萄红叶:可降低肌肉酸麻及关节疼痛。
蓟花:怀孕期间不宜服用、消肿止痛、愈合伤口、清热、调气血、消除疲劳。
香橼:强肝、帮助消化、反胃、白带现象、四肢无力。
桔橙:舒解压力、助消化、去油脂、具显着美白效果、增加细胞动的功能。
净肠茶:天然的泻药,孕妇不宜服用。净肠通便、有减肥效果,可排除体内毒素。
水果
1.樱桃。樱桃可以说是药用价值特别大的食物。樱桃不仅助通便,还能够排毒和清除不洁体液。它的另外一个作用就是美容养颜。据古书记载,很早以前,人们就已经认识到了它的美容功效,将其称做“美容果”,说常吃樱桃具有“润肤水嫩”的功效。健康专家指出,选择樱桃时,最好挑选果实饱满而且带绿梗的。
2.深紫色葡萄。葡萄的含热量虽然有些高(四十克葡萄相当于两个苹果的热量),但它排毒养颜的功效也确实非同一般。葡萄有人体“清道夫”之称号,它能够帮助肠胃和肝肾清除体内的垃圾和毒素。 排毒养颜的水果3.苹果。苹果含热量低,而且还富含纤维,有利于通便排毒;苹果中的半乳糖荃酸,对排出体内的毒素有很好的作用;而苹果中的果胶,具有防止食物在肠内腐化的特殊功效。健康专家提示说,在选购苹果时,别老是选一种或一个颜色的,要变换品质和颜色吃,这样效果会更好。
3.苹果:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压,滋润皮肤。
4.梅子:加工品治消化不良,健胃、生津。
5.草莓:必洗净,可多食,丰富维他命C,可清血,利尿。
6.西瓜:食疗不可冰,解热,利尿,排毒,消暑,适高血压,糖尿病,尿道炎。
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