女性经期不能做的事情有哪些

玉凤分享 2018-03-24 12:43:35

　　女人在经期有很多注意事项，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病，这些都会对女性身体健康产生影响，下面就让小编来为大家揭晓。

　　女性经期不能做的事情

　　一：不要按摩捶腰

　　有很多女性在来大姨妈的时候会不自觉的捶腰，但是你知道吗?捶腰是会导致月经不调的。专家表示，女性在月经期间会觉得腰酸背痛是非常正常的一种现象，但是此时不建议捶腰来缓解酸疼的，按摩也最后不要作用，否则容易加重身体不适，甚至引起月经过多。

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　　二：不要大声唱歌

　　专家认为，女人在月经期应该安静的休息，但是有很多女孩子仗着年轻，总是在姨妈期到KTV放声高歌，经常这样做对声带会造成无法逆转的危害。这是因为在经期，喉部声带的毛细血管也会充血，此时大声讲话、唱歌都会引起不适，严重的还会导致失声。

　　三：千万不要喝酒

　　有研究证明，在月经期间，女人体内的激素会出现比较大的波动，此时若是喝酒会比平常更容易喝酒，而且喝酒还会导致酒精肝的出现以及其他身体上的不舒服。另外，若是夏季在经期喝冰镇的啤酒还会导致痛经。

　　四：不要在经期拔牙

　　可能很多女性都不知道经期是不可以拔牙的，这到底是为什么呢?专家表示，在经期拔牙有可能会引起大出血，这是由于经期女性体内的血小板数目会减少，此时血液的凝固性也会比平常来得差，这个时候拔牙还会因为身体抵抗力较弱而诱发感染。

　　注意饮食

　　女性不止是要在经期时注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在经期食用的。例如会诱发痛经的生冷、辛辣食物，还有一些能起到活血化瘀功效的药食同源的食材也不能吃，否则会引起经量变大，失血过多的问题。

　　注意保暖

　　为什么女性会痛经?有很大的可能与体质寒凉有关，建议女人们在经期要做好腹部的保暖工作，可提前三天连续用热水袋热敷腹部，或者在痛经时用热毛巾盖在小腹上，这样做可以减轻疼痛。

　　注意运动

　　有人说姨妈期间不适合运动，但如果你不是痛经痛得下不了床的话，还是建议你在经期时要起来走动走动，这样做有利于身体健康，长期坚持也能提高身体在大姨妈期间的免疫力，避免感染。

　　1、清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　2、充足睡眠及运动量

　　经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　3、饮食

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。

　　4、寒暖适宜

　　月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　5、避免房事

　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　6、勿乱用药

　　一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经检查诊治，不要自己乱吃药。

　　7、作好记录

　　要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调，妊娠等。

　　8、保持心情愉悦

　　精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。