女人保护卵子的方法及食物有哪些
女人们想要圆自己升为人母的梦，必须要有好的卵子，在日常就要认真保养自己的身体，而不是想要宝宝的那段时间才开始保养，下面是的女人保护卵子的方法，欢迎阅读。
女人保护卵子的方法
1、保护好卵巢
卵巢是产生卵子的地方，想要呵护卵子，最关键的还是要保护好“制造”卵子的地方。所以说，女人们在日常要做到这几点：
A、戒掉熬夜
熬夜对于现代女人而言，那是每天都在做的一件事情。但是这件事对健康并没有益处，尤其特别伤害卵巢。因为熬夜特别容易损耗女人的血气，同时还会损耗肾气，使得卵巢功能受到很大的影响，进而伤害到卵子。
B、戒掉久坐
如今很多女人都选择在办公室内工作，所以经常在上班时间坐着办公。所以就没办法时常起身活动，这样多话，反而会阻碍卵巢等生殖器官的血液流动，影响卵巢获得养分，若没有养分滋养的话，它的功能就会逐渐衰退，最终受伤的仍然是卵子。
C、戒掉过度房事
适当进行房事可以很好地促进双方的感情提升，但是从健康角度来看，房事并不是越多越好。房事不节制的话，会直接导致肾气衰竭，以至于导致卵巢直接老化，最终降低卵子的质量。
2、避免打胎
先不说打胎是杀害了一个小生命，这件事损伤的不仅是女人的子宫，卵子也会受到损伤。因为每打胎一次，产出卵子的器官内壁就会变得薄一些，卵子的活跃性就大幅度下降。所以说，女人们要避免打胎，如果没有做好养育孩子的准备，请在享受的时候，做好完全的措施。
另外，避孕药物最好少吃，因为它终究是药，会将体内的荷尔蒙水平打乱，以至于使得卵子质量出现问题。
食物
1、黑豆
这种豆类食物，想要保护卵子的女人可以常吃，因为其含有能够促进卵泡生长的植物雌激素。建议吃的时候，多和其他食材搭配食用，比如说可以用它和猪蹄一起炖煮，不仅有同样的效果，而且吃起来也比较美味一些。
2、谷类
这种食物和黑豆一样，含有能够促进卵子生长的植物雌激素，所以说女人们想要卵子健康的话，可以常吃一些谷类食物哟。
3、吃些富含维C的食物
女人们想要卵子变好，为什么小编建议吃些富含维C的食物呢?因为人体内卵子的生长，需要维C的参与，想要排出卵子的功能正常的话，就不能忽略维C。所以说，女人在生活中多吃一些蔬菜，还有橘类水果对卵子很有益处哟。
4、喝些鲫鱼豆腐汤
A、将鲫鱼处理干净之后，浇上一些料酒，再撒点盐上去，放置在一旁腌个十分钟左右。
B、之后将豆腐块分成几大小块，再将腌好的鲫鱼放入烧热的油锅中煎(注意油不要放太多)。
C、当鲫鱼两面煎至出现金黄色的时候，倒入清水，直到鲫鱼被淹没就不要再加水了。
D、然后将提前备好的葱段和姜片倒进去，再加大火力让汤汁烧开。
E、当汤汁变白之后，再倒入豆腐块，这个时候为了避免豆腐不被煮烂，要调低火力炖一段时间。
F、等到汤汁变得比较浓的时候，就差不多了，之后加入盐和胡椒粉调味就能起锅食用了。
这款汤中的豆腐含有的植物蛋白成分很丰富，吃了可以让人卵巢和卵子都变得更加健康哟。
秘诀
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
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