春季女人保养的方法有哪些
春季是适合养生的时机，女性很注重自己身体的保养的，如何保养呢？下面是的春季女人保养的方法，欢迎阅读。
春季女人保养的方法
1、不要为了美丽而受凉
春季的天气总是那么的暖暖的，感觉周围的一切都是暖暖的，不但温度适宜，还很好打扮一番。因此有些女人为了让自己看起来更加的与众不同，不但穿上了短裙短裤，自身的打扮都是十分的清凉爽快的。但是这样的穿搭是很容易导致体内受寒的，因为虽然天气渐暖，但是很多寒气还是没有完全散去的，尤其是早晚，更是要注意好自己的穿着，防止受寒或者一些妇科疾病的出现。
2、不注意好自己的饮食
很多女人因为天气的原因，觉得等到夏天的时候自己要穿美美的衣服，过年吃下去的脂肪是时候要减掉了，因此这时候就会选择开始疯狂的减肥，不吃或者吃很少都是一个办法。但是要是长期这样的话，是会导致体内的免疫力下降的，但是春季又是十分容易感染或者遭到病菌侵袭的时机，要是不好好注意饮食把身体养好的话，是很容易生病的。
3、不要窝着不动
春天时节，万物复苏，是很适合到户外运动的好时机，我们应该抓住这样的机会，好好到户外走走看看。因此这时候的女人不要只想着窝在家里不想动，在你闲暇的时候完全是可以多出去走走的，呼吸一些新鲜空气都是极好的。
4、不要动不动就发怒
其实不管是不是在春季还是什么季节，都不要经常的发怒发脾气，对脾脏都是不好的。而且要是情绪起伏太大的话，是很伤身的，因此要保持好的精神状态，好的脾气，这样才可以保持好的身体健康。
5、不要在潮湿的地方久留
其实春节的湿气是很重的，不管是居住的环境，还是空气的湿度，都是很潮的，因此最好是可以保证自己居住的环境可以干燥通风，而且穿的衣服最好是完全晒干之后再穿，不要将就。
6、要多注意好自己的个人卫生
其实春季是很容易滋生细菌的，而且缓解很潮，不要因为什么都潮潮的就不想洗澡洗衣服，这种时候最需要注意好个人的卫生，这样才可以防止一些细菌的滋生。
养生方法
早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。
午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,但午睡的时间不要过长,一小时即可。午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候。
下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。
按摩养生法
1、温和艾灸缓解疲倦乏力
春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了适当休息外,北京中医药大学教授杜金行表示,用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟,然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健,消除四肢的酸痛乏力症状。
2、摩腹按揉应对肠胃不适
正月里都是年,很多人在饭局间奔波，造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种情况可摩腹5分钟,拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位,双膝屈曲,将手掌叠放于上腹部并施加一定压力,以肚脐为中心做环形揉动,动作要缓慢、均匀,以腹内有热感、舒适为宜。
3、摩掌熨目巧治眼睛干涩
长时间注视电脑、电视或手机屏幕,以及熬夜等,可导致眼睛干涩。可以摩掌熨目5~10遍,点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围,点揉这些穴位可以疏通眼部气血,进而消除眼睛干涩。
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