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吃什么治女人肾虚

飞鸿分享

  人体的大部分机能与肾脏密切相关,如果肾虚,则引发头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗等症状,主要表现为烦躁、失眠多梦、落发、黑眼圈、体乏无力等诸多不适,导致机体免疫力下降。下面就让学习啦小编告诉你吃什么治女人肾虚,欢迎参阅

  吃什么治女人肾虚

  一、海参煲鸭汤

  原料:海参200克,老鸭一只。

  做法:

  1、将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖。

  2、鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

  功效:养阴益肾,适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

  二、莲子丝瓜排骨汤

  原料:排骨400g,丝瓜1根莲子100g,姜片3片,料酒15ml,盐适量。

  做法:

  1、准备好材料,斩块的排骨与冷水一同入锅,倒入15毫升料酒加热焯水去腥,取出洗净。

  2、把焯过水的排骨移入加热的砂锅中,放入姜片,大火烧开转最小火煲60分钟。

  3、在炖的期间给丝瓜去皮,切成合适的小块。莲子去皮去心,莲子心留用。

  4、60分钟后往排骨汤中放入备好的莲子、丝瓜,待煮开立即关火,喝前入适量盐调味即可。

  功效:莲子性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩均宜食用,肾虚的人不妨试试。

  三、炖猪腰

  原料:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克。

  做法:

  1、将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮。

  2、炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐即可食用。

  功效:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精等症者,可辅食

  四、栗子鸡腿汤

  原料:栗子50g,香菇50g,鸡腿1只,姜、盐适量。

  做法:

  1、将鸡腿剁成块,栗子煮熟去皮。

  2、起锅烧水,把鸡腿放进去焯去血水捞出。

  3、锅里加适量水,几片姜、焯好水的鸡块、适量香菇以及栗子,盖上锅盖。

  4、熬了大概2个小时左右,根据个人的咸淡喜好加入适量食盐即可食用。

  补肾水果类

  1、葡萄:中医认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。

  2、桑葚:桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。

  3、黑枣:据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

  4、栗子:我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”

  5、黑加仑:黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
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