为什么熬夜的容易肾虚

　　现在的生活中夜生活是非常丰富的，使得现在大多数年轻人都有熬夜习惯，特别是男生打游戏、朋友聚会等，再加之工作安排调度上夜班的人群也较多，故而在等到第二天时都出现了疲乏无力、黑眼圈等表现。下面就让学习啦小编告诉你为什么熬夜的容易肾虚，欢迎参阅

　　为什么熬夜的容易肾虚

　　中医认为，肾是生命之源，如果肾脏出现健康隐患，你的身体就会有麻烦。研究发现，对熬夜族来说，熬夜对肾的损伤极大。那么，熬夜一族该如何养肾呢?小编介绍了一些补肾秘方，一起来看看。

　　夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。意思是指，在半夜12点左右的时候，要经常咽津益肾，这就是“灵根灌清水”。灵根，指舌体的根部。用舌尖抵住上颚，舌底就会涌出津液，然后，慢慢的把这些口水咽下去。

　　可能有人会说：“不是提倡早点睡觉么，怎么12点还得起来咽口水?”事实上，这里指的是最好不要熬夜，但若非得熬夜的话，则可以在夜半咽津液，这样可以养肾。同时，还要练练气。吸气后，用“呵”的方式呼气，呵出心肾间的浊气，呵出丹田的浊气。

　　我们知道，子时气血流注胆经，丑时流注肝经。胆为少阳，属甲木，容易生火。气血流注胆经时，人应该在睡梦之中。睡眠既养阳，又养阴，但以养阴为主。阴气得养，胆火就不容易出来。如果12点还没睡，胆火就容易外越;到了丑时1点~3点之间，如果还没入睡，就会伤肝;如果3点~5点还没睡，肺火又出来了。

　　丹田藏着肾阳，这个阳用得不好，或这个阳气如果过旺的话，就会生出一些邪火。阳入于阴则寐，到了夜半，还不入睡，阳不能入阴，就成了火。丹田之火得不到安息，就容易产生浊气。“夜半灵根灌清水”，是为了滋养肾脏的水;“丹田浊气切须呵”，是为了排除多余的火。

　　男生熬夜的危害有哪些

　　1、皮肤：熬夜对于身体的损害最为明显的就是皮肤，经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑、皱纹，并且肤质也会变得干燥起来。

　　2、眼睛：熬夜对男人的危害还表现在眼睛上，容易出现视力下降的情况。如果眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，那么眼睛就会出现暂时性的实力下降。如果通宵的熬夜，那么眼睛还会出现视力模糊等等严重后果。

　　3、肠胃：如果长时间晚睡会令男性的肠胃出现毛病，身体中的肠胃是非常敏感的，一有个风吹草动就会直接反映出来。如果晚睡或者熬夜，那么体内的胃酸就会分泌过度，引起胃疼、胃酸的情况出现，甚至有可能出现胃溃疡。

　　4、大脑：如果长时间熬夜，那么容易出现反映迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等等情况的发生。这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件，那么部分脑细胞就会加快死亡，脑细胞死亡的越多，那么大脑迟钝就会越明显，记忆力就会越差。

　　5、免疫力：熬夜的时候是人体抵抗力最差的时候，这个时候也是身体产生新细胞的高峰时期。熬夜令身体一直处于一个消耗的状态，这样身体对于外界的抵抗就一直处在一个工作的状态，修补的工作就要加倍，这样不利于提高身体的抵抗力。

　　6、性能力：长期熬夜容易破坏身体的生物钟，导致性激素分泌紊乱，甚至出现性功能障碍的情况，影响孕育下一代，令家庭关系失去和谐。