内分泌失调的症状有哪些 内分泌失调怎么办
女人内分泌失调会出现色斑皱纹、眼圈眼袋、月经不调、身体走形、失眠烦躁这些都是卵巢在做怪。内分泌失调的症状有哪些？ 内分泌失调怎么办？下面是学习啦小编整理的内分泌失调的症状，欢迎阅读。
内分泌失调的症状
1.脾气急躁：出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
2.肌肤恶化：脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，可能是内分泌不稳定时再受不良刺激引起的。
3.肥胖：肥胖与内分泌失调有关，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
4.妇科疾病：子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。
5.乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
6.不孕：内分泌失调，降低受孕成功的机会。
7.白发、早衰：内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
8.体毛多：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
内分泌失调的原因
遗传因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂 一般会随年龄增长而失调，有一些人的内分泌失调来自于遗传。
营养因素：营养不良会出现内分泌失调等问题。
情绪因素：紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。
环境因素：严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调。
生活习惯：熬夜等颠倒人体生物习惯，导致内分泌失调。
内分泌失调怎么办
1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态。
2、健康喝水
水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。每天喝8杯水，尽量少饮用咖啡型饮料。
3、适当运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
4、少吃不健康食品，远离毒素
摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
5、学会放松
女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围 内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。所以，压力大了，要学会自己放松，尽量保持冷静。
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