养颜嫩肤

　　白白嫩嫩的皮肤，干干净净的脸蛋是多么令人羡慕的一件事啊，看起来似乎并不容易做到，其实只要注意一下日常生活的小习惯，再吃一些额外的辅助食物就可以轻松养颜嫩肤。以下是学习啦小编为大家整理的养颜嫩肤的相关内容，给大家作为参考，希望对你有帮助!

　　美白嫩肤养颜小妙招

　　1.注意“喝水排毒”，每天喝1500~2000ml的水。其中，晨起的时候喝两杯。刚起床时血流速度较为缓慢，第一杯大口大口地喝下，使血液流动速度恢复为正常水平，同时将堆积在大肠里的毒素排出体外。

　　2.睡眠时间也很重要，起床时间从六点半到八点最合适，睡眠时间应控制在十一点以前。否则，熬夜的危害相信大家也都清楚明白，会导致过多的黑色素沉积在皮肤上。

　　3.补充维生素C和维生素E。VC具有美白淡斑的功效，而VE可以深入皮肤清洁组织。如果吃多了如香蕉、菠萝、橘子、橙子、柚子、芒果之类黄色系的水果，皮肤会变黄。当然并不是完全不可以吃，柠檬、橘子、橙子中就含有大量的维生素C。

　　4.辅助护肤品，美白步骤可以分为这么几类和分别的顺序：洗面奶(洁)，化妆水(洁)，美白精华液(白)，美白面膜(白)，美白乳霜(白)。

　　5.出门擦适量的防晒霜，当然也不能做宅女咯，太久没见到太阳会 “蔫”掉的!一天晒太阳的时间以15分钟到30分钟为宜，别让过多的紫外线侵入你的皮肤啦!

　　吃10种蜂蜜药膳美肤

　　△蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。

　　△蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。

　　△鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

　　△蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。

　　△蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。

　　△芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

　　△蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。

　　△蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。

　　△蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。

　　△油煎鸡蛋蘸蜂蜜：鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。

　　蜂蜜的饮食疗法在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，对它的化学成分研究发现蜂蜜含有葡萄糖和果糖70%左右，同时还含有蛋白质、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等多种营养元素。所以经常服用蜂蜜对我们是很有好处的，特别是老年人。

　　嫩肤有道 用淘米水洗脸

　　淘米水的功效：

　　1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。

　　2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。

　　3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。

　　4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。

　　5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。

　　6、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。

　　7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。

　　8、刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。

　　9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。

　　10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。

　　温馨提示：淘米水完全可以用来洗脸，尤其是爱长痘痘的朋友，经常用淘米水洗脸，不过多久皮肤就能得到改善。