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女性怎么保护卵巢_女性保护卵巢的方法

春娜分享

  卵巢早衰会导致女人老得更快。所以卵巢保养也成为现代女性的重点保养项目。那么女人怎么保护卵巢?下面就随小编来学习一下吧。

  女性保护卵巢的六大妙招

  1、保持身心的愉悦,一个好的心理精神状态对女人来说太重要了。放宽心,保持好的睡眠习惯,一定要在晚上11点之前睡觉,再好的补品对女人来说都比不上睡好一个美容觉。

  2、每天晚上用手按摩自己的小腹,可以揉捏或者轻轻地敲,如果按到哪里疼,那就一定要多按,直到不疼。或者按到有肿块的地方也一定要多按摩,把肿块弄散。没有特定的手法,就是多揉多按就可以了。

  3、要排出身体里面的毒素。多喝水,或者泡一些花茶,对身体好的。另外在性生活结束后一定要及时的清理,避免滋生细菌等。一定要爱干净,勤换内衣等。

  4、不过要避免接触寒凉的东西,比如用冷水洗头洗澡洗衣服,都是很不可取的。在大姨妈来了以后,更要尽量避免碰冷水。

  5、多吃对卵巢有好处的食物。比如说黄豆啊,牛奶啊,骨头汤等高钙食物,还有一些中药(在医生指导下服用)。少吃一些寒凉属性的食物,比如说大姨妈来了不要吃西瓜,香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷饮,对女性身体的影响特别大。

  6、保持正确姿势,不要总是跷二郎腿。另外就是可以练练瑜伽,瑜伽中有些姿势是可以锻炼到卵巢的,经常练习,可以让卵巢延缓衰老。

  保养卵巢的食物

  香菇

  香菇有消食、去脂的作用,它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动,防止便秘情况,同时还能减少肠道对于胆固醇的吸收,香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。

  胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  黑豆

  黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。能非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  番薯

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。这款农家新鲜的小红薯,可是真正的山岭地红薯,现挖现发货,真的超级好吃的!

  葛根粉

  野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

  黄瓜

  黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  女人保养卵巢的好处

  1、卵巢保养可以调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。

  2、卵巢保养可以保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。

  3、卵巢保养是保持女人青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。所以想要冻龄,除了在脸上花功夫,内在的卵巢保养也不能忽视。

  4、卵巢保养可以保持女性健康的心理,年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增。


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