老年痴呆症的预防方法有什么

　　老年痴呆症是世界重大健康问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。下面就让学习啦小编告诉你老年痴呆症的预防方法，欢迎参阅

　　老年痴呆症预防

　　1、预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。

　　2、保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。

　　3、饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

　　4、加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友;要适当做些家务;多与家人或朋友交谈。

　　5、常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。

　　6、戒烟限酒。

　　7、防治便秘。

　　8、尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。

　　9、按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。

　　10、积极参加体育锻炼。

　　老年痴呆症的八大疗法

　　1、饮食治疗

　　日常饮食宜多样化，不宜过饱。要做到高蛋白，高维生素，高纤维，低胆固醇，低脂肪，低糖，低盐饮食。如谷类，麦类，蔬菜中芹菜、黄花菜、苹果等。

　　2、心理治疗

　　医护人员以及家人亲属都必须关心患者，同时要尊重患者，避免一些词汇的运用，比如呆傻，笨拙等。与此同时，还要根据患者朋友的心理特征而采取必要的鼓励，安慰等，对于拥有消极情绪的患者一定要耐心的给病人讲解一些治疗的典型案例，鼓励患者提高信心。

　　3、行为治疗

　　这是对一般行为问题可以采用行为矫正法，如标记奖励法、忽略消退法、暂时隔离、厌恶疗法、系统脱敏疗法、替代疗法等;或者进行专门训练，如感觉统合训练、认知训练等都是儿童痴呆的治疗方法之一。

　　4、智力训练

　　逻辑联想、思维灵活性训练，经常让患者对一些图片、实物、单词作归纳和分类。理解和表达能力训练给患者讲述一些事情，讲完后可以提一些问题让患者回答。

　　5、强化记忆

　　不要让患者单独外出以免走失。在室内反复带患者辨认卧室和厕所，亲人要经常和他们聊家常或讲述有趣的小故事以强化其回忆和记忆。如能坚持长久的循序渐进的训练，可能有成功的希望。这种痴呆的治疗比较有效。

　　6、训练活动

　　手把手地教患者做些力所能及的家务如扫地、擦桌子、整理床铺等，调节精神能力。这也属于痴呆的治疗措施。

　　7、精神调养

　　注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　8、情志治疗

　　培养老年人的兴趣，多参加娱乐活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
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