学习啦_养生学堂>养生知识>老年人养生>

老年痴呆预防吃什么

飞鸿分享

  老年性痴呆正在成为世界性的社会难题。一方面它的发病率越来越高,已上升为常见死亡原因的第3位,仅次于心脑血管病和癌症。另一方面,这种病的演变过程缓慢,不容易发现。所以我们更得提早预防,防范于未然。下面就让学习啦小编告诉你老年痴呆预防吃什么,欢迎参阅

  预防老年痴呆症的食物1、核桃

  含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸,被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。

  预防老年痴呆症的食物2、鱼

  多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。

  预防老年痴呆症的食物3、五味子

  含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素,它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一,能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力及性持久力

  预防老年痴呆症的食物4、桂圆肉

  对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益,同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。

  预防老年痴呆症的食物5、葡萄

  对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。

  预防老年痴呆症的食物6、山楂

  常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。

  预防老年痴呆症的食物7、芝麻

  可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

  预防老年痴呆症的食物8、莲子

  是补脾益胃、养心安神、益智健脑的理想食物。在中医里,莲子还有益肾固精的功能。

  预防老年痴呆症的食物9、黄花菜

  对治疗老年性痴呆有帮助,可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症,是养脑强记的好食物。

  预防老年痴呆症的食物10、花生

  有明显的抗衰老作用,可以延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。还能降低胆固醇,预防动脉硬化。

  预防老年痴呆症的食物11、荔枝

  对治疗痴呆、心脾气血两虚,兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。

  预防老年痴呆症的食物12、松子

  用于防治老年性痴呆,尤其适用肝肾精亏症伴肺燥阴虚者。

  预防老年痴呆症的食物13、桑葚

  治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

  在合理饮食的同时,老年朋友也要培养自己的爱好,多读书看报,或者练习书法乐器;要注意保持良好的心态,保持良好的人际关系,尽可能做一些适合老年人身体特点的运动。每天练练太极拳、慢跑、散步。每天睡觉前活动活动腰腿,按摩一下脚底,对身体也有很大好处。