学习啦_养生学堂>养生知识>老年人养生>

去老年斑的最好方法 长老年斑了怎样去除好

朝燕分享

  相信大家都知道,随着年龄的增长,我们长老年斑的几率就越大。那老年斑是怎么形成的呢?长老年斑应该怎么办呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  去老年斑的最好偏方

  1.生姜

  生姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀.每天饮用一杯不间断。

  要明显减轻老年斑的话,也可以将生姜剁碎,拌上精盐、味精等,长期的服用,也有不错的消除老年斑的效果。

  2.大蒜

  把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止.每天3-5次。 外涂维生素E和维生素A:把维生素E、维生素A胶囊刺破,涂抹在老年斑处,每天3次。

  3.冬瓜汁和白醋

  等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净。

  4.适当的增加健身运动

  对减缓衰老,推迟老年斑的发生时间,具有良好的帮助作用。

  可以适当的做些比较缓慢的运动,如太极拳,游泳,运动前要有五至十分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动。运动中间不宜大量饮水,特别是清凉饮料,避免胃肠骤然受到冷凉刺激引起痉挛。

  此外,老年斑的发病与皮肤老化和日晒有很大的关系。随年龄增长而增多,身体裸露处要避免紫外线长时间照射,不要用手搔抓老年斑。也不要滥用刺激性外用药

  很多人都认为老年斑只有老年人才会出现,其实不然,有很多的年轻人如果不好好的护理肌肤的话也是可能出现老年斑的,而且老年斑具有传染性,长期和患有老年斑的人在一起,自己感染上老年斑的几率是非常高的,下面一起看看治疗老年斑的小妙招有哪些。

  去老年斑的简单方法

  一、运动疗法

  (1)仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈,尽量向里侧左肩紧贴床上进行吸气。

  然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,坚持片刻后复原。呼吸2—3次后再以同样的方式进行右侧运动。

  (2)仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等,折屈左腿使脚底贴着床,左手把腿拉回来,用左手握住脚腕,向内侧扭转脚尖然后右臂带动上体向左扭起,坚持片刻后复原。

  呼吸2—3次后,再做右侧运动。

  友情提示

  以上两套动作反复做两次。长期坚持,强肝助胰,能逐渐提高全身机体功能,消退老年斑。

  二、饮食疗

  老年斑,学名老年性色素斑,大多发生在年龄较高的老年人的身上,是老年人皮肤出现一种褐质色素的斑块,被人们俗称为“寿斑”,但是老年斑并不能称之为寿斑,也不能以出现老年斑为长寿的依据。

  老年斑的的生活饮食保健很多人不了解,下面我们就来一起了解下。

  动物实验证明,维生素E能阻止脂褐质的生成。并有清楚自由基与延长寿命的功效。

  因此,多吃含有维生素E丰富的食物,如植物油,谷类,豆类,芝麻,花生,核桃,瓜子,玉米,深绿色植物,以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

  要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例,最好保持在1:2。

  植物脂肪虽然含有很多不饱和脂肪酸,但是单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加。所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。

  此外还要保障心情舒畅,“二便”通畅,多吃新鲜蔬菜,特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。

  这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可以增强细胞的抗氧化能力。

  每天服用维生素E 100国际单位,维生素C 300~500ml,可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。

  此外,老年斑的发病与皮肤老化和日晒有很大的关系。

  随年龄增长而增多,身体裸露处要避免紫外线长时间照射,不要用手搔抓老年斑。也不要滥用刺激性外用药。

  水果中富含维生素C的猕猴桃,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  去老年斑的小贴士

  1、首先要调整食物中脂肪的含量,即每日不得超过50-60克。

  2、要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1:2左右。

  3、多吃些新鲜蔬菜及水果。

  4、如果长老年斑的话,则可以服用一些具有抑制脂肪过氧化的药物,如维生素E、C、B2等。

  5、适当参加体育活动,避免长时间日光暴晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒。

  6、老年斑如果数量很少,还可用激光、冷冻等手术除掉。

  7、采用经验方法,每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦100次,可以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
看了去老年斑的最好方法的人还看:

1.60岁记忆力下降怎么办

2.行测片段阅读解题技巧及例题解析

3.眼科医院见习心得体会

4.老人眼底出血是什么原因

5.老人吃什么蔬菜对眼睛好