治老年性抑郁症的方法有哪些
抑郁症是很多人都会患上的一种心理疾病,而许多人到了更年期后更容易患上更年期抑郁症,那么抑郁症吃什么食物好呢?我们应该如何预防抑郁症呢?今天学习啦小编就来为大家详细的介绍一下。
治老年性抑郁症的方法
1、营造良好的家庭环境
家和万事兴这句话流传至今体现出了家庭环境对人的影响是巨大的,尤其是老年人。老年人从工作岗位上退休下来回归家庭,有些老人甚至从每天睁开眼到晚上闭眼睡觉一整天都是围着家庭转。因此,可见家庭环境对老人精神及心理健康的影响是巨大的,营造良好的家庭环境对于老年人来说是十分有必要的。
2、子女多给予父母关爱
了老年人自身努力调节精神状态以外,家人也要多给予关心和理解,因为家人的支持和帮助可大大增强老年人的生活信心,以及他们战胜困难的勇气,尤其是子女的关爱和陪伴,要多抽出时间与父母进行交流和沟通,关心他们的生活和思想,给予老年人以精神寄托和安慰,可以有效预防老年抑郁症。
很多老人因为退休后没有事情做,一下子从忙碌的生活变得很空闲,这让他们无法适应,因此就会患老年抑郁症。这个时候,子女应该鼓励老人培养自己的兴趣爱好,重新找到生活的目标,享受生活。
人到了老年之后,积极去参加社会活动很重要,所以老年人必须要主动与他人交往,从中获得友谊,排解内心的孤独与寂寞感。而子女在平时生活中应该多与老人交流,多回家看看,或者带着老人出去参加活动,多予以关心,这样才可以有效预防老年人患上抑郁症。
老年性抑郁症的禁忌
老年人是社会的弱势群体,随着独生子女的增多,老年人的健康问题日渐突出,不仅仅是日渐衰弱的身体机能,各种心理问题也渐渐凸现出来。而抑郁症就是老年人苦恼的原因之一。那么在对待老年人抑郁症的时候我们应该注意些什么呢?听听心理保健专家怎么建议的吧。
专家建议治疗老年人抑郁的时候一定要让患者保持良好的心态,不要太悲观也不要盲目的乐观,正确的对待自己的病情,要有信心和恒心,科学的治疗。
老人得了抑郁症后也不要惊慌,只要合理的治疗,还是能摆脱抑郁症的困扰的。但是老人抑郁症的禁忌有哪些呢,主要有以下几个方面。
一忌 过于依赖药物
药物是治疗抑郁症时候必须的措施之一,可是很多人都过于依赖药物的作用,觉得只要吃药了,那么其他的就不是问题了,抑郁就会自己好了。这样的想法显然不对,针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的,包括生活、心理和药物的共同作用,这样才能取得事半功倍的良好效果。专家建议:生活具有规律性,按时作息、进餐,安排好运动、娱乐时间,避免整天呆在家自己“封闭”起来。调节心态,使生活充满情趣,既增强治病信心又提高生活质量。
二忌 毫无耐心
抑郁是一种心理疾病,对于心理疾病来说耐心是很重要的,对于轻度的抑郁临床上需要两周的时间才可以有改善,而且还是不完全好了,可想而知对于更严重的抑郁需要多长的时间。所以,患者要保持平稳心态,既不要过于悲观失望又不要盲目乐观,正确看待治疗效果,具有信心和耐心以坚持长期科学合理治疗。
三忌 对药物的副作用担心过多
在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用,用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多,以为是轻型抑郁症最好不用药,要用也最好是偶尔用用,不可多用,更不可长期服药。这是一种误识。老年患者应当与医生保持密切联系,在医生指导下合理使用抗抑郁药,坚持足够疗程。
对于患有抑郁症的老年人我们要有耐心,也需要有爱心,这两个都是不能缺少的,缺少了一样你的治疗将不会有任何效果,身体会变本加厉的恶化。所以这里小编建议所有的年轻人对于家里的老人一定要有耐心。
治老年性抑郁症的小知识
1、多参加集体活动
预防老年人抑郁症的一个良好方法即多鼓励老年人参加集体活动,如和其他老年朋友一起打牌、下棋、练书法、绘画、打球、跳舞、慢跑、逛公园等,有条件时还可与其他老年人一同外出旅游。这种集体活动要远远好于老年人独自在家看电视,更有助于调节老年人的情绪和心理健康,可大大降低老年抑郁症的发病几率。
2、子女多给予关爱
预防老年抑郁症,除了老年人自身努力调节精神状态以外,家人也要多给予关心和理解,因为家人的支持和帮助可大大增强老年人的生活信心,以及他们战胜困难的勇气,尤其是子女的关爱和陪伴,要多抽出时间与父母进行交流和沟通,关心他们的生活和思想,给予老年人以精神寄托和安慰,可以有效预防老年抑郁症。
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