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按哪个穴位能长高

如英分享

  想让孩子长得高些,除了加强营养,注意锻炼外,家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。那你知道按哪个穴位能长高吗?以下是学习啦小编要告诉大家按哪个穴位能长高,供大家参考!

  能长高的穴位按摩

  1、足三里

  它在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),每天按3-5分钟。中医养生认为,按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

  2、百会

  它位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气,扶正祛邪,清利头目。

  3、涌泉

  涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉3-5分钟,可补肾

  4、捏脊

  孩子俯卧,背部裸露,家长涂抹适量滑石粉,用双手的中指,无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

  能长高的小妙招

  1、每天一袋纯牛奶

  这个是必须的~想长高的话补钙很重要,而且一定要纯牛奶,什么大红枣什么早餐奶什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。

  2、跳绳

  每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快,也不能慢适中就可以了,每天至少15分钟,累的话中间可以休息一会再跳。

  3、经常向上跳

  双腿并拢手放于两侧,全身放松然后尽力向上跳越高越好。

  4、打篮球

  喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。

  5、拉筋

  方法:坐在床身体前倾手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒,然后换腿(两条腿一起也可以单腿效果比较好) 每次3~5分钟。

  能长高的食物

  1、牛奶

  据了解,牛奶中含有利于骨骼生长的高营养物质钙,如果坚持每天喝三杯牛奶就可以摄取在生理期时身体所需的钙质。鉴于有一些孩子不太喜欢牛奶中的奶腥味,可以推荐大家喝一些酸奶以及奶酪等都是可以帮助身体补充钙质的。

  2、黑大豆

  大豆中含有大量的高质蛋白,其中蛋白质含量最高的属黑大豆,因为其所含热量低,因此几遍吃的太多,也不会出现发胖的情况。建议大家可以将大米与黑大豆煮饭,或者磨成黑豆浆饮用。

  3、菠菜

  菠菜中含有丰富的铁和钙,因为处于生长发育期的孩子最需要补充铁和钙,建议可以多吃一些菠菜。因为孩子通常都是比较挑食的,建议家长可以将菠菜切碎了拌在饭中给孩子吃。

  4、橘子

  橘子中富含丰富的维生素C,可以有效的帮助身体对钙的吸收,除了橘子外,生活中常见的草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果也都是富含丰富的维生素,建议大家可以将水果做成沙拉给孩子吃。

  5、胡萝卜

  胡萝卜中含有大量的维生素a,这是可以帮助合成蛋白质的物质,考虑到有的孩子并不喜欢胡萝卜的味道,建议家长可以将苹果鱼胡萝卜一起榨橙汁,或者与其他的食物配饭食用。


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