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肝脏解毒功能差

苑如分享

  肝脏解毒功能差?有什么表现?吃什么治疗?下面是学习啦小编为大家整理的相关知识,欢迎阅读!

肝脏排毒功能下降的症状:

  1、失眠,或者睡眠质量差

  2、食欲变差,甚至对于喜爱的食物也听不起兴趣,进食些许就感觉饱腹

  3、起床后感觉口干舌燥、口中泛苦,口臭,刷牙时牙龈出血

  4、头痛头晕痛经、乳腺增生、容易长痘痘

  5、体质变差,易疲倦,常常感觉体力不支,无力

  6、如果指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷表示毒素在肝脏蓄积

  7、肝脏是调节人体情绪平衡的器官,当肝脏出现毒素积聚,无法排除体外时,就会诱发不良情绪,表现为出现情志不佳,喜怒无常,忧郁等等

  如果出现以上症状,表明肝脏的排毒功能下降,此时要及时进行调理,避免演化为疾病

  如何促进肝脏解毒排毒?

  1、多吃绿色植物

  根据中医五行理论,绿色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,有助于肝脏排出毒素。

  推荐:青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2、中草药提高肝脏耐受性:枸杞

  枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,促进肝脏排毒。

  使用方法:每天一小把放入口中咀嚼。

  3、穴位按摩排毒法

  按摩太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

  按摩方法:用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  养肝吃什么?
养肝的首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 。
1大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。 养肝要从以下几个方面进行: 1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪,“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。

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