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怎么样让头发柔顺 吃什么能让头发柔顺

芬琪分享

  女人会根据自己的喜好,把头发做成不同的形状,但是她们也有共同点,她们都喜欢柔顺的头发,那怎么样做可以让头发柔顺呢?吃什么可以让头发柔顺呢?下面是学习啦小编为大家整理的能让头发柔顺的食物,供大家参考!

  让头发柔顺的方法

  食补养发

  内火旺的人,头发容易都干枯开叉,可以通过食疗滋阴养发,可以常喝银耳汤,多吃梨,少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。

  洗发润发

  洗发不要用太烫或太凉的水,同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水,通过洗发把失去的水分和营养补回来。

  早睡养发

  人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽,而肝脏是人体的造血器官,中医理论,每晚11点以前人必须静卧睡眠,肝脏才能排毒,否则影响肝脏正常运转,会导致气血不畅,头发干枯,掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

  按摩护发

  按摩头皮可以促进血液循环,通过按摩刺激头发根部,使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。

  能让头发柔顺的食物

  1.保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入

  缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。所以,平常多食用富含维生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

  2.多吃海藻

  头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是,女人过了30岁,体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富,这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此,常吃海藻类食物,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

  3.常吃豆类

  经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用,还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说,多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发的生成。

  什么时候洗头最好

  油性发质建议:每天洗一次

  油性发质者由于皮脂排泄旺盛,头发油腻厚重凝聚、容易打结、不柔顺,因此油性发质者应该应每天洗发一次头发,这样才能保证头发的清洁与健康,有利于保证发质质量与头发正常增长。

  中性或干性发质建议:两三天洗一次或是每天洗一次

  属于中性或干性发质这部分人群可调整为每2天一次或每3天一次头发。如气温升高或经常在户外运动的话,头发是很容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激,因此了为避免发质受损,宜每天洗头。

  脱发群体建议:三到四天洗一次

  脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大,洗头太多会让他们掉的更快,从而容易导致产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱,在洗头过程中容易断发,所以建议三到四天洗一次头就可以了(脂溢性脱发患者可以两天洗一次头)。

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