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刚怀孕初期吃什么水果好

张燕分享

  怀孕对于一个家庭来说无疑是一件大事,即将为人父母的爸爸妈妈们无不憧憬着一个可爱聪明的宝宝的降生。面对琳琅满目的水果,真的是难于选择,有些水果是孕妇不能吃的。下面是有学习啦小编为大家整理的刚怀孕初期吃什么水果好,希望大家喜欢!

  刚怀孕初期吃什么水果好

  在孕早期,孕妈咪最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

  这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重低下。

  怀孕初期不能吃什么水果

  1杏

  杏的酸性较强,能够分解人体内的钙、磷以及蛋白质等物质,同时促进胃内酸液分泌增加,可能引起消化不良和溃疡,甚至引起滑胎,孕妇可以适量食用但不要食用太多。

  2桃子

  一次性吃过多的桃子,易引起宫缩出血、急性流产等,特别是患有糖尿病、和对桃子过敏的孕妇要谨慎食用。

  3桂圆

  桂圆性热,而大多数女性怀孕之后体质都是偏寒的,如果孕妇吃了过多的桂圆可能引起意外的情况,所以大家要吃的话就吃少一点,因为适量的桂圆还有安胎作用。

  4菠萝

  菠萝中的蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定副作用,另外对菠萝过敏的孕妇食用菠萝之后有可能会菠萝中毒。

  5李子

  食用李子很容易引起腹泻,孕妇食用李子一次性最好不要超过五粒。

  6木瓜性寒,若孕妇本来就是寒性体质吃了木瓜,可能会引起腹泻。除此之外,青木瓜还有一定的几率引起孕妇流产,孕妇最好避免食用木瓜,如果是对木瓜过敏的体质就更要避而远之了。

  7山楂

  孕妇需慎食山楂,山楂有引起子宫收缩的作用,对于习惯性流产的妇女来说,最好不吃。若无意吃了少量山楂是没有多大问题的,如果不放心可以去医院检查。

  8柿子

  吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子高蛋白食物同食,则会导致不良后果,而孕妇在怀孕期间会吃较多高蛋白的食物,所以是不适宜吃柿子的。柿子含糖量高,吃太多可能会使婴儿发育过大,让生产产生困难,同时有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

  9榴莲

  榴莲所含的热量很高,大量进食容易使孕妇血糖升高,并且容易引起便秘上火也是食用榴莲的副作用之一,所以准妈妈们一定要控制好进食的量,不要图一时的享受。

  怀孕初期的饮食原则

  1.不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。

  2.不宜高脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康

  3.不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

  4.不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

  5.不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

  6.不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。

  7.不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

  8.不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。

  9.不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

  10.不宜长期素食:有些孕妇为了追求孕期的身材,或者素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。