孕早期呕吐的缓解方法

　　有些准妈妈在孕期呕吐反应十分严重，经常因为反胃、呕吐而吃不下饭，孕早期呕吐的缓解方法有哪些的呢?本文是学习啦小编整理孕早期呕吐的缓解方法的资料，仅供参考。

　　孕早期呕吐的缓解方法

　　孕早期缓解孕吐之水果

　　芒果：果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食。

　　苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　孕早期缓解孕吐之果汁

　　苹果柠檬汁

　　材料：苹果、柠檬

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C 和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。3%，含酸量只有0。16%。

　　柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

　　功效： 柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C 等多种营养成分，尤其是维生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

　　西红柿木瓜蜜汁

　　材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

　　功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

　　孕早期缓解孕吐之药物

　　轻度

　　轻度妊娠呕吐的特点是常有择食、食欲减退、恶心呕吐等。对此应着重解除妊娠顾虑，减少不良刺激，吃易消化的饮食，本着少吃多餐的原则，并口服“维生素b6”、“维生素b1”，每次20毫克，日服3次;“维生素c”，每次200毫克，日服3次。

　　重度

　　重度妊娠呕吐的特点是，呕吐频繁、甚至不食也吐、吐出血或胆汁而发生脱水、电解质紊乱、酸中毒等。对此应及时补充液体和电解质，并在医生指导下应用“苯巴比妥”，每次0.03克，日服3次;或用“奋乃静”，每次2毫克，日服2次;肌内注射“非那根”25毫克;肌内注射“爱茂尔”0.2克，每日1—2次;还可应用“嗣育保胎丸”。

　　孕早期缓解孕吐之按摩手法

　　足部按摩治疗基本手法：

　　1、用手拇指按揉足部冲阳、太白穴各10分钟，每日1—3次。

　　2、轻轻按揉足部胃、肝脏、生殖腺、甲状腺反射区各3—5分钟，揉足腹腔神经丛、肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺反射区各3分钟，每日1—2次。

　　3、揉按足部内庭穴10分钟左右，即可缓解症状。

　　4、按压足部厉兑、隐白两穴10—25分钟。

　　还有一种简便的穴位按摩疗法。孕妈妈每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回连续20～30次，可助止吐。

　　孕早期缓解孕吐之香薰

　　野姜花(GINGER) 调节情绪压力、放松情绪。对卵巢及子宫有帮助、可改善孕吐及月经不顺。

　　百合(LILY OF VALLEY) 调节放松情绪、解除压力及沮丧，对卵巢及子宫有帮助，可预防流产及改善孕吐。

　　如果对香味不是特别反感的孕妈妈也可以采用香薰的方式治疗孕吐哦。

　　缓解孕吐之食谱推荐

　　香菜萝卜

　　材料：香菜100克、白萝卜200克。

　　调料：植物油、盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、白萝卜洗净，去皮，切成片。

　　2.、香菜洗净，切成小段。

　　3. 锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

　　温馨小提示

　　此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。

　　胡椒葱段鲫鱼

　　材料：鲫鱼1条。

　　调料：味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉各适量。

　　做法：

　　1、鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水;葱洗净，切成段;姜去皮，洗净，切丝。

　　2、把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

　　醋溜大头菜

　　材料：大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个

　　调味料：A料：盐1-2小匙 B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙

　　C料：香麻油1/4小匙

　　做法：

　　1、大头菜洗净，切2厘米方块，放入碗中加A料腌泡约1-2小时，捞出，冲去盐水，沥干，再放入另一个碗中加入B料搅拌入味。

　　2、香菜、红辣椒分别洗净，切碎，加入拌匀的大头菜中，再滴入C料即可食用。

　　温馨小提示：

　　可一次多制作一点，盛入保鲜容器存在冰箱中，分成2-3天食用，有增进食欲的作用。

　　此菜带酸味，微辣，可促进食欲，亦适合妊娠初期呕吐症状时食用。

　　孕早期缓解孕吐之生活上小细节

　　·少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

　　·在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

　　·不要错过任何就餐时刻，避免空腹。

　　·在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。

　　·有些孕妇唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

　　·茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。

　　·要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。　·想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

　　·尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。

　　·避免吃太油腻或辛辣的食物。

　　·常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。

　　·在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

　　·远离浓烈的味道。

　　·如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

　　·利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

　　·虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，

　　·撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。

　　·起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

　　·如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。

　　·过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

　　·在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

　　·减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

　　·晚上要充分休息，早一些就寝。

　　·保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。

　　·因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。

　　·饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

　　有效缓解孕吐的方法

　　1、保持心情愉悦，别太紧张

　　情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

　　2、尽量避开刺激物

　　一接触到有些东西就让你恶心想吐!别犹豫，列出这些物品的黑名单，然后尽量避开。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐，试一下凉的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。

　　3、少食多餐，维持血糖在稳定水平

　　维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲，比较好的方式是少食多餐，通常为一天5～6次，或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点，避免空腹。

　　4、切记补充水分

　　吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2升水，还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

　　5、注意休息，放松心情

　　身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以，准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前，尽量让自己保持愉悦、平静的心情。

　　6、摄入维生素B6或锌

　　维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

　　7、生姜疗法

　　姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下，可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　　8、吃酸的东西

　　这是一种非常古老的，常用的抑制恶心的好方法，例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。

　　孕期为什么会引起孕吐

　　1、激素

　　大多数专家认为怀孕时孕妇体内激素的增加刺激了大脑，从而引起呕吐。

　　2、是一种保护行为

　　孕妇呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到孕妇体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给胎儿带来潜在的危险。

　　3、传达—种信息

　　孕妇呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。妊娠中后期。胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。

　　因此孕妇呕吐实际上是胎儿在向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。

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3.孕妇呕吐的原因有哪些

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