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如何缓解孕晚期耻骨痛 孕晚期耻骨疼怎样缓解

刘丽分享

  大腿中间痛?部分孕妈咪更会遇到这种情况,为什么会这样呢?其实都是因为耻骨联合分离导致的。那么孕妈妈该如何缓解和预防耻骨联合分离呢?小编整理了缓解孕晚期耻骨痛的方法,希望可以帮助大家!

  缓解孕晚期耻骨痛的方法

  1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

  2.在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。

  3.身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。

  4. 站立时两腿要对称性地站着。

  5.避免跨坐。

  6.早晨起来,尽量坐着穿衣。

  7.冷敷,放置冰袋在耻骨区。

  8. 穿平底鞋,孕妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。

  9.坐着时在背后放置腰枕。

  10. 接受下背按摩

  11.避免提重物。

  12.束缚骨盆:用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆,增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合,以免压迫腹部,影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。

  耻骨联合生产的5大注意事项

  1.事先告知病情:生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。

  2.避免采用马镫状生产:需要特别小心生产的姿势,避免一般所采用的马镫状方法。

  3.避免介入性分娩:避免平时常使用的一些介入性分娩方法,因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

  4.避免麻醉:避免接受硬膜外的麻醉,因为它常和更严重的伤害有关。

  5.两脚勿过度张开:任何常规的操作,两脚均不能张得太开。

  一般而言,此类病人的预后均非常良好,但有少数人其耻骨联合分离的原因,是因为骨盆排列有问题,而非单纯因对激素敏感,这种情况下疼痛可能会持续。大部分的女性在下一胎怀孕时,耻骨联合分离的现象会再次发生,但通常都不会比第一胎严重。哺喂母乳时身体所产生的激素变化,不会造成产后的耻骨疼痛,孕妇不必过度担心。

  耻骨联合的疼痛程度

  1.其疼痛可延伸到两侧股骨转子,使髋关节无法内收及外展,或造成下背疼痛。

  2.任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。

  3.有的孕妇甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难,很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。

  4.许多孕妇同时会抱怨有坐骨神经的疼痛,走起路来骨盆会“咔哒”地响,造成摇摇摆摆的步伐。

  5.严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的情形。


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