肝火旺应该喝什么茶缓解

　　夏天是人体肝脏容易上火的季节，想要降肝火饮食当然是最直接的方法，而喝茶是最简单有效的。下面是学习啦小编为大家带来关于夏季降肝火应该喝的茶类及其相关知识，希望对大家有用处!

　　夏天肝上火应该喝的泻火茶

　　1、菊花茶

　　菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

　　用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

　　2、绿茶

　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

　　3、决明子茶

　　决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。

　　把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

　　4、蜜糖红茶

　　冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　5、枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用，还会缓解眼睛疲劳和酸涩。

　　6、陈皮茶

　　将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　7、桂花茶

　　桂花从中医角度讲属于辛温的，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的。

　　每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。

　　8、玫瑰花茶

　　用玫瑰花加水煮茶，经常饮用，尤其是经常加班的白领人士，可以准备一罐晒干的玫瑰花，习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡，经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪，具有舒缓功效。

　　9、桑菊茶将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

　　10、金银花茶金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

　　良好的生活习惯是泻火的基础

　　1、调整作息肝脏在每天晚上11点的时候就开始自我修复了，所以日常应该在这个时间以前睡觉了，同时建议上班族平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

　　2、调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　3、调整心态肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

　　所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　4、适当运动每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　最快泻火方法

　　调理方法之一：针对儿童

　　1、儿童如果肝火旺，可以煮一些绿豆糖水来喝，就能起到快速降火的效果，对调节脾气易怒也有非常好的疗效。

　　2、也可以多吃泻肝火的一些水果。如火龙果、雪梨等能起到清热解毒的效果。

　　3、同事也可以吃祛肝火的蔬菜。如：芹菜、茄子、苦瓜等等。

　　调理方法之二：菊花枸杞茶

　　对于治疗肝火旺盛，中医常用菊花、枸杞两种药材作为基础进行调治祛肝火。菊花性甘味寒，具有散风热、平肝明目之效。枸杞温补，清肝明目，两者互补，正能达到清肝泻火的作用。

　　用法：加入适量菊花与枸杞，过水一遍后加入适量开水进行冲泡。待凉后即可饮用。

　　调理方法之三：按压太冲穴

　　太冲穴是位于第一、二趾跖骨结合的凹陷处。在取穴时，我们采用的是正坐或仰卧姿态。

　　按压做法：以手指，沿着第一、二趾的夹缝处向上移动并按压。先用右手拇指指腹按压左太冲穴3分钟，之后换手按压右太冲穴3分钟。反复3次，共10—15分钟。

　　建议：按压此穴前，双脚最好用温水浸泡15分钟。按压时，需要稍作用力，在以感觉酸胀为宜。