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春天肝火旺吃什么

韵仟分享

  春天肝火旺吃什么好,下面是学习啦小编为大家带来关于春季吃什么降肝火及其相关知识,希望对大家有用处!

  春季肝火旺应该吃的

  多喝梨水

  梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。

  多吃新鲜的蔬菜水果

  胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。西红柿含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

  苦瓜、芹菜,能够解热消暑、消除疲劳。

  草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

  口服各类清凉冲剂

  如夏桑菊冲剂、枸杞菊花茶、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

  注意事项

  远离烟酒

  众所周知饮酒伤肝,现在还没有任何药物能防止酒精对肝脏的损害。尤其不要空腹饮酒,摄入酒精会增加肝脏的耗氧能力,导致肝脏缺氧。吸烟也好不到哪儿去,调查显示肝癌患者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。

  2早点睡觉

  哪怕再日理万机忧国忧民,拜托23点前睡觉吧!23点~3点,肝胆经要好好休养呢,别折腾了。

  3再饿也不要在睡前两小时进食,如果你想养肝的话。实在饿得慌,可以喝几口温温的蜂蜜水,暖身养脾又助眠。睡前进食对脾胃肝胆都是极大的负担,脏腑通宵加班没有加班费很惨的……

  春季按摩养肝

  穴位一、三阴交穴

  位置:脚踝的内侧往上大约4指宽之处。

  功效:补肝健脾,滋阴通经,益气活血。

  穴位二、大敦穴

  位置:大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。

  功效:疏通肝经,清肝明目,理气醒脑。

  穴位三、足三里穴

  位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

  功效:疏肝益脾,清热化湿,镇静安神。