学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>防晒>

紫外线指数4需要防晒吗

桂玲分享

  紫外线对人体的危害很大,那么在紫外线指数4需要防晒吗?现在就让学习啦小编告诉你紫外线指数4需要防晒吗,欢迎阅读。

  紫外线指数4需要防晒吗

  指数在3至6之间,人们外出时就该采取保护措施,比如,中午尽量寻找遮荫处,不要长时间暴露在阳光下;

  指数值0到2,一般为阴或雨天,此时紫外线强度最弱,预报等级为一级;

  指数值3到4,一般为多云天气,此时紫外线强度较弱,预报等级为二级;

  指数值5到6,一般为少云天气,此时紫外线强度较强,预报等级为三级;

  指数值7到9,一般为晴天无云,此时紫外线强度很强,预报等级为四级;

  指数值达到或超过10,多为夏季晴日,紫外线强度特别强,预报等级为五级。

  由于体质不同,对紫外线吸收后呈现出晒黑状态不同,不能单纯用紫外线指数衡量。当紫外线为最弱(0一2级)时对人体无太大影响,外出时戴上太阳帽即可;紫外线达3一4级时,外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜,并在身上涂上防晒霜,以避免皮肤受到太阳辐射的危害;当紫外线强度达到5一6级时,外出时必须在阴凉处行走;紫外线达7--9级时,在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳;当紫外线指数大于等于10时,应尽量避免外出,因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。

  紫外线指数4需要怎么防晒

  1、吃番茄 番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中,也可以看到番茄中提取出来的物质。

  2、少吃感光蔬菜 容易长斑的皮肤,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀,让皮肤白皙的蔬菜,如猕猴桃,西红柿,橘子等。

  3、晒后不用热水洗脸 如果晒后用热水洗脸,会使毛细血管扩张、充血,就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。

4、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料,其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

  5、营养到位,全面防护 维生素C堪称美白之王,那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A,可以防止肌肤老化,增强皮肤抵抗力。

猜你喜欢:

1.防晒衣的防晒指数多少合适

2.防晒乳防晒指数是不是越高越好

3.在室内用防晒指数50好不好

4.怎样选防晒霜指数

5.夏天紫外线最强是几点

6.怎样看防晒指数