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女性夏季如何防晒

芷婷分享

  夏季防晒又成了女性朋友一件非常重要的事了,也是一个很重要的工程,如何才能保证自己不被晒黑呢?下面学习啦小编告诉你女性夏季防晒的方法,一起来看看吧。

  女性夏季防晒的方法

  1、凉风下有极强紫外线

  紫外线是不会发热的,比如说人们在爬山的时候,越是往上面爬,山风就越凉快,但是这个时候的紫外线也是越强的。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海也同样如此,海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外,90%的紫外线能穿透云层,云层并非紫外线的最佳杀手。

  2、T恤衫防晒效果更佳

  一件简单的t恤衫胜过任何防晒霜,一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜,完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。

  3、晒黑之后,更需防护

  皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现,但黑色素只能部分吸收紫外线b,却无吸收紫外线a的功能。因此,日到户外,在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。认为“皮肤一旦晒黑,就毋需防晒霜”的观点是错误的。

  4、避免红色、黑色食物

  根据营养学家的研究表明,使用红色食物后再晒太阳的话,皮肤会更加容易晒黑。因此,要尽量在日晒前避免食用吃木瓜等红色类食品。另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,因此容易让皮肤变黑。

  5、补充维生素C

  众所周知,维生素C的美白效果是比较明显的。因此,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

  常犯的防晒误区

1、阳光不强的月份不用防晒

  晒伤与室外气温高低没有关联,伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线,尤其是在6月份,紫外线最强。

  2、只出门一会儿,不用防晒

  一般在清早或者下午6点的时候紫外线的强度是最弱的,可以在室外多停留一会,大家就不用涂抹防晒霜了。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜,这个时段即使在户外待2分钟,皮肤也会受到损伤。

  3、皮肤白,不涂防晒霜也没什么

  涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果你不涂抹防晒霜,在户外活动30分钟,就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

  4、阴雨天不用防晒

  云层和雨水无法很好地吸收紫外线,即使云层很低,紫外线被削弱了,也仍旧会灼伤皮肤。

  5、涂防晒霜妨碍身体合成维生素D

  研究发现,涂防晒霜后,皮肤仍可以接受阳光照射,不影响维生素D的合成。

  6、防晒霜涂一点就够用

  成年人每只胳膊平均涂抹3毫升,面部和颈部也需要3毫升,每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动,应每隔2~3小时重抹一次。

  7、去年的防晒霜今年就不能再用了

  防晒霜通常可保质两年。如果防晒霜出现过多水分或者结块,说明已变质。

  8、不出门就不用防晒

  玻璃能挡住紫外线B(UVB),却挡不住紫外线A(UVA)。因此,只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟,也会灼伤皮肤。另外,紫外线可通过空气折射,从不同角度对皮肤构成伤害,因此,应该注意全方位防晒。


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