孕妇冬天吃什么粥好_孕妇吃什么粥好
冬季养生应避寒就温,敛阴护阳,以使阴阳相对平衡,养生之道当顺应自然、顺应天地、力求天人合一。那么孕妇冬天吃什么粥好呢?下面就让学习啦小编告诉你孕妇冬天吃什么粥好，欢迎参阅
孕妇冬季喝的粥
孕妇吃什么粥好之麻仁地瓜粥
麻仁地瓜粥对于准妈妈们来说，是一款能够用于补钙的非常好的一道粥，其营养价值是非常高的。这道粥的材料很简单，只需要黑芝麻仁、红心薯、小米和腰果就好了。准妈妈们首先需要将小米、麻仁以及红薯洗干净之后，将红薯切成块状备用，然后将腰果全部切碎。接着，准妈妈们就可以将小米、麻仁、红薯块加水熬煮至软烂，然后盛出锅，撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很简单呢?准妈妈们都来动手操作一下这款既美味又兼具了营养的粥吧!
孕妇吃什么粥好之山药芝麻粥
准妈妈们在开煮之前需要准备60克的大米，15g山药，120g芝麻以及鲜牛奶200g，玫瑰糖6g，冰糖120g。准妈妈们需要将大米淘洗干净，然后浸泡一个小时，捞出来沥干之后，将山药切成细粒，黑芝麻爆炒至香，然后将山药和黑芝麻一起倒入到搅拌器中，加上鲜奶和水搅碎，将渣去掉，留下汁水。这时候，准妈妈们就可以开始煮这道粥啦!准妈妈们需要将锅置于火上，放入冰糖和水烧沸融化后，倒入搅拌好的浆汁，一边慢火熬煮一边慢慢搅拌，在这个过程中，慢慢加上一些玫瑰糖，继续搅拌至粥煮熟就可以啦!这道粥绝对美味，并且滋阴补肾、益脾润肠，非常适合准妈妈们来食用。
孕妇吃什么粥好之鸡汁粳米粥
这道粥的食材就非常简单啦，只需要准备一只母鸡和一百克的粳米就可以了!只不过将鸡剖洗干净则需要准爸爸们的帮助，待鸡解剖完全并且清洗干净之后，准妈妈们就可以将鸡煎出汁水，以这些原汁鸡汤分次来熬煮粳米，先用旺火熬煮，再用文火将粥煮到浓稠即可!
孕妇冬季喝什么粥
第一：鸡肉粥
鸡汤其实是一种非常好的进补食材，非常的适合一些身体虚寒的人群在冬天的时候服用，不仅能够有效的预防患有感冒的可能，同时还能够很好的提高身体的免疫力。建议，怀孕期间的准妈妈最好能够定期的服用鸡汤或者是鸡肉粥，这样才能够更加的健康哦!
第二：猪蹄粥
好的气血能够令我们看起来肤色红润更加的健康，想要达到这个美好的目的，那么服用一些猪蹄汤或者是猪蹄粥是一个非常不错的效果。专家告诉我们，冬天服用猪蹄汤，能够很好的强健腰腿，并且起到很好的补气血的作用。在猪蹄汤中加入适量的花生一起炖煮，不仅能够很好的滋养身体，在分娩之后服用还具有催乳的作用。
第三：鱼肉粥
鱼汤中含有丰富的蛋白质，但是脂肪的含量不高，所以日常喝鱼汤能够很好的补充身体所需的蛋白质，却不容易出现肥胖。除此之外，怀孕期间的女性服用鱼汤，能够很好的打开食欲，对于一些孕期水肿的情况也有很好的治疗效果。
第四：木耳粥
将木耳和粳米清洗干净之后一起煲粥，起锅之前加入适量的冰糖搅拌就可以了。这道食谱具有很好的润肺滋阴的作用，经常服用不仅能够保养肠胃，同时还具有很好的补脑强心功效，孕妇服用之后将来的孩子更加的聪明。
第五：枸杞粥
将粳米放入清水中一起熬粥，起锅之前加入枸杞继
续熬煮五分钟就可以了。这道食谱能够很好的补血养阴，非常的适合女性服用。
孕妇冬季喝的汤
第一：葫芦瓜炖鸡汤
材料：葫芦、鸡肉、生姜、食盐
做法：将鸡肉清洗干净之后切块备用，葫芦洗干净去皮切块;将肌肉放入开水中焯一遍，然后后和生姜一起放入锅中进行炖煮二十分钟，随后放入准备好的葫芦;等到葫芦软烂之后加入食盐就可以起锅了。
功效：葫芦中含有丰富的维生素以及微量元素，服用之后能够很好的促进孕妇身体健康，对于胎儿的发育也是非常有利的;鸡肉中含有大量的蛋白质以及微量元素，这两种食材一起熬汤服用之后有利于孕妇健康。
第二：蜜枣麻根母鸡汤
材料：蜜枣、麻根、母鸡、生姜、葱、食盐、绍酒、胡椒粉
做法：将老母鸡宰杀干净，然后其他的食材也清洗干净;将老母鸡放入开水中焯一遍去除血水;将老母鸡以及所有的食材一起放入锅中炖煮两个小时;等到鸡肉变得软烂加入食盐以及胡椒粉，大约五分钟之后就可以起锅服用了。
功效：如果女性在怀孕期间出现肚子痛或者是漏红的情况，或者是具有习惯性流产的女性在服用之后都能够获得显著的效果。不过需要注意的是，食谱中的母鸡一定要选择老母鸡，这样效果才更好。
第三：竹笋西瓜皮鲤鱼汤
材料：竹笋、西瓜皮、鲤鱼、眉豆、生姜、红枣
做法：将新鲜的竹笋去壳之后洗干净切片放入清水中浸泡一天的时间，鲤鱼宰杀干净放入油锅中微炸一下;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水炖煮大约两个小时;起锅之前加入食盐调味就可以了。
功效：这道食谱适合女性在怀孕大约4~6个月左右服用，不仅能够补充身体中消耗的营养，同时还能够为胎儿的发育提供更加充足的营养。另外，怀孕期间女性经常服用西瓜是具有好处的，但是注意千万不能够多吃，避免着凉。
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