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孕妇冬天吃什么肉最好方法

飞鸿分享

  冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒共6个节气。那么孕妇冬天吃什么肉最好方法是什么呢?下面就让学习啦小编告诉你孕妇冬天吃什么肉最好方法,欢迎参阅

  孕妇适合吃的肉

  孕妇吃什么肉好之牛肉

  牛肉中含有不少的人体所必须补充的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素等,还具有益气补血的作用,是非常适合孕期的准妈妈们进行服用。不仅如此,牛肉中的锌元素的含量是很多食物都望尘莫及的,比一般的天然食品高出非常多,而孕期正是准妈妈们进行补锌的最为重要的时期,所以,准妈妈们在孕期完全可以坚持每周吃一两次的瘦牛肉。

  孕妇吃什么肉好之羊肉

  羊肉是很多人都会在冬天进行食用的一种常见的肉类,也是冬天进补的佳品。羊肉不仅肉质细嫩,味道鲜美,而且其帮助孕妇补血、调血、散寒开胃、增强免疫力的功效也是非常棒的,所以,准妈妈们完全可以吃一些羊肉来进行食补,这样你们冬日手脚冰凉、体虚无力的症状也能得到很好的缓解呢!不过,羊肉虽好,准妈妈们还是不要食用过量哦,否则上火导致便秘就不好了。

  孕妇吃什么肉好之鸡肉

  鸡肉性质温和,能够帮助准妈妈们益气、添髓。很多本就身材瘦弱,常常感觉到心慌、心悸、头晕的准妈妈们是很适合食用的一道肉类的。除此之外,鸡肉还兼具了帮助人体抗寒,帮助孕妇调理身子,减少贫血发生的很好的食疗作用,并且其所含有的蛋白质的含量也是非常高的,所以准妈妈们完全可以吃一些鸡肉来进行营养的补充。不过,准妈妈们要注意,如果您在孕期不慎感冒了,那还是暂时不要吃鸡肉为好,以免加重肠胃的消化负担,造成胃部不适或是耽误病情。

  孕妇吃什么肉好之猪肉

  猪肉是很多人餐桌上常见的一道肉类了,猪肉也能够为准妈妈们带来不少的益处,它能够帮助准妈妈们改善贫血,减少干咳、便秘和难产的发生。但是,猪肉一定要煮熟了吃才好,否则,猪肉中所含有的细菌反而会对孕妇产生不良的影响。

  孕期食谱推荐

  咖喱土豆牛肉

  原料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克,盐5克,葱、姜各1克。

  做法:1、将牛肉自横断面切成块或丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成块。

  2、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉下锅于炒后营养早餐食谱,将土豆块放 入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

  香橙烤鱼

  原料:新奇士橙子1个,大眼鱼2条,洋葱,蒜,小红辣椒,盐5g,料酒2g,热菜,荤菜。

  做法:

  1、鱼的鳞片、内脏去除,用水冲洗干净。 洋葱切丝、蒜切片、小红辣椒切圈、橙子切大片备用。

  2、鱼放入碗中,加盐、料酒、洋葱丝、蒜片、辣椒圈、几片橙子腌渍60分钟。

  3、用厨房纸巾擦干鱼肚内和表面的水分,平底锅内涂薄薄一层色拉油油,鱼入锅,每面各煎2分钟,把洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下。

  4、在烤盘中垫入锡纸,将橙片均匀铺入,再将鱼上,盖上煎出香味儿的洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片并包严实。

  5、将烤箱预热至200度,置中层,烤18分左右。

  怀孕后多吃它能降火

  1、梨——清热利尿

  孕妇容易上火,孕妇吃什么可以降火?准妈妈降火首选梨哦!因为梨具有清热利尿、润喉降压、镇咳怯痰、清心润肺、止渴生津的作用,准妈妈上火食之很有效。平时准妈妈常吃梨也可预防上火哦!

  2、柚子——降火败火

  上火后孕妇吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能够缓解上火的症状,而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛哦!尤其是高血压准妈妈特别适合食用哦!

  3、草莓——解热去火

  香香甜甜的草莓总是能够勾起准妈妈的食欲,准妈妈吃草莓是很好的选择,因为不但能补充营养还能去火、解热、除烦哦!
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