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孕妇冬天吃什么火锅好_冬季安胎少吃火锅

飞鸿分享

  冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒共6个节气。那么孕妇冬天吃什么火锅好呢?下面就让学习啦小编告诉你孕妇冬天吃什么火锅好,欢迎参阅

  ※孕期吃火锅的正确打开方式(一)

  火锅食材的选择和搭配,是健康吃火锅的根本!

  ——主食+肉+菜+菌藻类+豆制品

  也许,你会说,这可不一定,有些人爱吃这些,有些人不爱吃呢,虽然事实是这样,但我总觉得每一样食物或做法都有其最完美的搭档,你不觉得这些是吃火锅的最佳拍档吗?!

  主食:玉米、山药、土豆、红薯等;

  肉禽蛋海鲜类:丸类、牛肉、鹌鹑蛋、虾等;

  蔬菜:萝卜、冬瓜、胡萝卜、白菜、菠菜、香菜、绿豆芽等;

  菌藻类:香菇、金针菇、黑木耳、海带等;

  豆制品:豆腐、腐竹、豆腐皮等;

  孕期吃得健康,最好选择新鲜的食材,少选鱼丸、虾丸、蟹棒、撒尿牛肉丸、香肠等加工食品以及内脏(如鸭肠等)。如果有条件应尽量在家自己涮火锅,也方便买到新鲜卫生的食材。一般来说,吃一份肉要搭配三份菜。

  ※孕期吃火锅的正确打开方式(二)

  1,酱料

  我们都知道,火锅的好吃与否很大一部分在于酱料,火锅店也是各种各样的酱料齐上,少则4、5种,多则十几种,若在平时我们当然没什么禁忌,只要好吃,撒开了欢尽管吃,但是对于孕妈咪来说,酱料的选择还是必须要谨慎的。

  尽量少选择:辣椒酱、花椒、沙茶酱等;

  适当选择:芝麻酱、花生酱等;

  建议选择:酱油、麻油、葱花、蒜泥、香菜末、花生末等;

  总之都不要放太多,必要时可用开水稀释。

  2,底料

  火锅底料种类较多,麻辣底料的应尽量少选,可根据实际情况适当选择三鲜底料,或是骨头浓汤、鱼汤、仔鸡汤、鸽子汤等底料。番茄、菌类等做汤底也是较为不错的选择。建议最好使用清汤,少放盐油,保证安全又健康。

  在这里我要特别说一下麻辣火锅,很多人不建议吃,应该屏蔽,连很多医生一如此建议。但其实,有点小巫见大巫了,很多像四川、重庆的孕妈咪,哪一个不是吃辣从小吃到大的,吃辣已经是一种再普遍不过的饮食需求了,所以,也没什么不可以的,只是自己稍加注意,不要太过火就好。

  3,饮料

  建议优先选择温开水、菊花茶、大麦茶、酸梅汤等,禁选白酒、啤酒等酒类饮料;市面上售卖的饮料类,也尽量不好喝。

  菊花茶等还有去火的功效,对孕妈咪来说是很有好吃的。

  孕妇暖胃食物

  冬天孕妇暖胃吃什么之温性食物

  胃寒是一种症状,而准妈妈们要想在冬天暖胃,最为快捷的办法就是吃一些暖胃的温性食物。这是较为方便的帮助准妈妈们从身体内部进行调整的好办法。温性食物有很多,而常见的就有狗肉、红枣、韭菜以及桂圆等,准妈妈们在日常饮食中可以适当吃一些这类型的食物来暖胃。

  冬天孕妇暖胃吃什么之含钙食物

  含钙高的食物一般也都含有大量的矿物质,而矿物质也是帮助准妈妈们的身体产生热量的一种营养物质。含钙多的食物最为常见获取也最为方便的就属牛奶了,因此小编建议准妈妈们可以在每天造成起床的时候喝一杯牛奶,晚上临睡前也喝一杯,相信这样坚持下去,不用多久,准妈妈们胃寒的症状就能减轻不少了。

  冬天孕妇暖胃吃什么产热食物

  什么样的食物能够产生热能呢?那就是含有蛋白质、脂肪以及糖分的食物了。这些食物是能够帮助准妈妈们的身体内迅速分解出能量的,这样准妈妈的身体自然就会暖和起来啦!而主要的产热食物就要数鸡蛋、汤类等啦!
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