学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

男人怎么预防肾虚

飞鸿分享

  肾虚,这是一个当今男性再熟悉不过的字眼。每天,当你在上下班的路上、地铁中、公交车里,甚至下班到家打开电视,各种无孔不入的补肾产品广告充斥着眼球。生活在巨大的压力之下,大多数男性都在透支着自己的健康,进而出现一系列的疲劳症状。下面就让学习啦小编告诉你男人怎么预防肾虚,欢迎参阅

  男人怎样预防肾虚

  1、保证充足睡眠

  进入沉睡状态后,私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

  2、食疗调理

  早泄可以用饮食来调节,只不过过程慢,效果不明显而已,但是长期的食疗补肾,对早泄的调理也是有积极作用的!专家指出,男人治早泄,要固精养精,需要适当控制性生活次数,注意休息,平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,核桃、韭菜、羊肉、山药、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、迪塔茶、猪腰、海鲜、鱼虾、海带、枸杞子等。

  3、增强体育锻炼

  积极的锻炼身体对治疗早泄是非常有用的,效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质,强身健体,能在性生活中增加力量感和耐受力!男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操健身房锻炼都是很不错的选择。

  女人肾虚有什么症状表现

  1、总想去卫生间。当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。

  2、总有熊猫眼。黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,甚至白带增多,通常眼睑是最先被人发现的。

  3、秀发渐渐稀少。女性在超过20岁之后,肾气就开始渐渐衰退,肾脏的功能好坏表现在头发上。肾虚的人常常头发易断易分叉,没有光泽,容易出现脱发,个别白发现象。

  4、莫名其妙发胖。肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

  5、怕冷且容易拉肚子。肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,一受凉就拉肚子,还会觉得手脚冰凉。这些都是肾阳虚造成的,肾阳虚会使人易感觉冷。

  6、失眠。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。

  7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹。

  8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了。

  9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿。

  10、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高等。

  11、四肢无力。浑身没劲,四肢无力,也可能与肾虚有一定关系,因为肾是“做强之官”。
猜你喜欢:

1.男性日常要如何预防肾虚

2.男人如何预防肾亏

3.男人肾虚调理方法

4.男人肾虚的饮食禁忌

5.男人如何自我调理肾虚