冬季养生注意以及如何养生

　　冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。 寒 是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。下面就让学习啦小编告诉你冬季养生注意以及如何养生，欢迎参阅

　　冬季如何养生：冬季御寒

　　冬属阴，冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

　　冬季如何养生：保持良好的心态

　　保持精神畅达乐观，不患得患失，合理用脑，有意识地发展心智，可以通过音乐等来调节情绪，仪容仪表得体，拥有一颗长乐的心。

　　冬季如何养生：性生活有规律

　　冬季是需要养精蓄锐的时节，性生活要保持愉悦，并在性生活之前要充分的做好点燃情趣，避免过猛过激等。而性生活最好是每周一次!

　　冬季如何养生：饮食调养

　　对于通过饮食调养来养生，特别强调的是保健养生方面应提倡精神摄养、饮食调养为主;顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方法。本草白美容护肤网站编辑提醒您饮食要丰富，五谷、蔬果、肉类、杂粮合理搭配，适当选用高钙食品。

　　冬季如何养生：运动调养

　　可以通过滑冰、打球、跳绳、踢毽子、散步、慢跑、跳舞等来达到运动调养的目的，一来可以消除冬季烦闷，二来达到保养精神。

　　冬季如何养生：保持室内新鲜空气

　　有绝大多数的朋友为了御寒，则将室内紧闭，打开空调吹过不停，搞的严严实实的，其实这是错误的，冬季一定要通风，保持室内新鲜空气是必须的。