冬季养生贴士

　　冬天的脚步静静来临，冬季养生也很重要。冬季养生需要注意些什么呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生贴士，欢迎参阅

　　冬季养生贴士

　　冬季饮食养生

　　话说的好，冬天进补，春天打虎。每一个时节都是有一段时间是进补的好时段的，那么在冬季即将来临的时刻，我想在冬至之后的便是很好的进补的打好时机的。

　　健康的饮食是我们每一个人的美好心愿，那么在这个冬季里，我们千万不能因为在饮食上出了什么问题的，对于很多的健康养生的书籍，我们也是不要全部相信的，最好不好按部就班的去做。不同的人对于自己的身体情况都是应该事先了解的，然后我们才能更好的去饮食的。

　　冬季养生，冬天的季节是短暂的，那么我们最好不要等到了冬天来临了再进补的，你可以选择先来进补的，在立冬到冬至的时间段，我们的饮食最好是清淡的为主的。

　　冬季生活养生

　　随着天气的变化，气温也是越来越冷的，而且加上早晚的温差是比较大的，所以说我们一定要记住天气变化的，注意增添衣服的，千万不能患有感冒等疾病的。还有如果发现健康问题我们一定要早早治疗的。

　　情绪心态的变化，每天的辛勤工作对于我们的健康是一个考验的，有时候我们会感到身体上的不适或者精神的压抑，所以说我们一定要注意调节好自己，对于现在也是临近年底，很多人都是有应酬的，所以说我们一定要做好饮食的调理，还应该在处理事情上要学会淡定。

　　运动快乐，冬天其实是最应该多运动的，很多人都是喜欢冬季躲在被窝里睡觉的，其实这样的结果我们的免疫力会慢慢下降，因此我们一定要多多的去运动，你可以去打太极拳，或者还是可以去游泳的，当然也可以是冬游哦。

　　冬季喝什么暖胃

　　1、红枣葱白汤

　　红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。可以祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

　　2、生姜红糖水

　　将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水(用矿泉水最好);盖上盖子，炖煮半个小时即可。具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

　　3、红枣桂圆茶

　　将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了气血不足、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。

　　4、柠乐姜茶

　　可乐300ml，姜丝，柠檬片。准备一瓶可乐。把柠檬切片，姜去皮切丝待用，找一个可直烧的壶，将柠檬片和姜丝置于里面，倒入适量的可乐，于电磁炉上烧开，倒入一个色彩斑斓的杯子。一些香港人在感冒初起时，会煮沸可乐、加入柠檬及老姜，相信此举能消除感冒，暖水、姜可纾缓发冷及喉部不适。

　　5、姜枣茶

　　姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。