冬天吃什么皮肤不干燥
进入冬天你是不是感觉自己的皮肤变得非常糟糕，枯黄的皮肤让你魅力大减，该怎么办呢?别着急，接下来，学习啦小编就和大家分享冬天护肤饮食，希望对大家有帮助!
冬天吃什么蔬菜皮肤不干燥
一、冬瓜
在生活中说到通过饮食改善皮肤，无外乎是几个方面，一是蔬菜;二是水果;三是各种各样的煲汤，而就使用度最广的食物来说，无疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜对于皮肤美容是非常有帮助的。
很多蔬菜中有丰富的碳水化合物，纤维素等物质，这些物质能够有效的补充身体所需。以碳水化合物来说，食物中的碳水化合物进入身体对于水分补充是非常有帮助的。
说到冬瓜，不少人会说冬瓜是夏天食用的食物，在冬天进行食用的话，是不是对身体有伤害，毕竟反季节的食物并没有想象中那么安全。
其实不然，在冬天吃一点冬瓜对于皮肤还是极好的。冬天是干燥的季节，冬天的干燥会让皮肤变得非常敏感，让皮肤水分蒸发加快，身体中水分蒸发加快会让皮肤变成苍黄色。
而在这个时候吃一点冬瓜是能够有效的防止皮肤变得干燥，在冬瓜中有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物对于身体水分的补充非常有帮助的。
冬瓜属于性寒食物，有消热、利水、消肿的功效。同时，在冬瓜中有一种叫做葫芦巴碱的物质，这种物质能够有效的帮助身体进行新陈代谢，有效的抑制糖分转化成为脂肪，对于减肥很有帮助。
同时，冬瓜中的油酸，具有抑制身体中黑色素沉淀的活性，是良好的润肤成分，对于美肤养颜是非常有帮助的;冬瓜中的不饱和脂肪酸也是可以帮助人们的容颜变得红润有光泽的。这样在一定程度能够有效的保护皮肤。
因而，在这里小编建议，在冬天想要皮肤好，不妨吃一点冬瓜，当然，冬瓜属于性寒的食物，脾胃虚弱、虚寒的人最好不要多吃。
二、柚子
在生活中除了吃蔬菜能够有效的保护皮肤，吃水果对于皮肤也是有很好的保护作用，柚子就是其中一种，在冬天吃柚子是很多人喜欢做的事情。
一方面是因为冬天柚子成熟，吃符合时令下的食物对身体是非常有帮助的;另一方面则是吃柚子对皮肤是有好处的。
在冬天吃柚子对于皮肤是非常有帮助的，柚子中有丰富的维生素C，维生素C能够很好的减弱皮肤中的色斑，再者就是在柚子中有丰富的碳水化合物，对于身体水分补充很有必要，能够使得皮肤变得非常细腻。
不少人会说吃柚子会上火，其实不是，吃柚子是能够去火的，在冬天吃柚子，对于体内的火有很好的去除作用，同时柚子中碳水化合物有助于皮肤的滋养。
紧致的皮肤是很多人想要得到的，为此不少人会涂抹各种各样的化妆品，其实在生活中吃柚子也是能够有效的让你的皮肤变得紧致。这是因为在柚子中还有胶原蛋白物质，对于皮肤中毒素的清除非常有帮助。
因而，在冬天想要皮肤不再干燥，拥有诱人的皮肤不妨吃一点柚子。
三、梨子
说到水果，除了吃柚子能够保护皮肤，吃梨子也是能够有效的保护皮肤。在冬天吃梨子，不少人会说吃梨子能够有效的治疗咳嗽，家中要是有人咳嗽了，会熬制冰糖雪梨，以此来缓解咳嗽。
梨子属于性凉的水果，性味甘、微酸，能够入肺、胃经，有生津、润燥的功效，对于冬天引起的干燥有很好的消退。
梨子中的水分是极多的，丰富的水分被身体吸收对于皮肤有很好的滋养。而就入肺这方面来说，是冬天最需要的，冬天是适合养肺的季节，在冬天因为空气的污染，我们吃的一些食物，对于肺部有很大的伤害，这个时候吃梨子能够有效的改善呼吸系统、肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的伤害，有效的预防肺炎的发生。
不少人在吃梨子的时候，会把梨子的皮削掉，其实不是，梨子的皮虽说有点苦涩，但是可以清心、润肺、降火、生津，对于消痰清热也是有很好的帮助，从而有效的解除身体中的热毒。
因而，在冬天想要皮肤好，不妨每天吃一个梨子。
冬天护肤知识
面部护理
a: 面部清洁，坚持用冷水洗脸，这样可以保持脸部弹性，实在坚持不了，就用温水。
b：冬季气温相对干燥，面部清洁后，选择一些温和的保湿成分的洁肤产品较好。
c: 多喝水，补充体内所需水分，同时有利于身体排毒。
e: 注意饮食，多吃蔬菜和水果，综合补充体内需要的维生素。
其实很多女孩都不知道，眼睛周围的皮肤只有面部皮肤的1/3到1/5，又缺乏脂肪，弹性纤维和胶原结构的有效支撑，所以在冬季容易出现黑眼圈和皱纹的现象。解决的办法是：用右手指在眼睑的周围轻轻花圈按摩;其次，可以适当的用一些滋润成分较高的润眼霜;最后，建议MM们少熬夜，按时休息会减少黑眼圈的出现。
冬季气温较低，嘴唇有时发干或者脱皮是很正常的现象。正确的做法是：
1，嘴唇发干或脱皮，不要用舌舔本就干燥的唇部，这样只会加重其程度，因此小编建议不 论你嘴唇是否发干都要备一个润唇膏，况且就算今天是好的，并不代表明天也好的。
2，有的女士因出席某些场合，需要打口红。可以先打润唇膏，再打口红，滋润的效果会更理想
3，为了预防嘴唇发干或者脱皮，建议早晚喝一杯蜂蜜水，能同时达到预防和滋润的目的。
头部护理
1，相比夏天，冬季头发一周洗2到3次为宜，记得洗之前一定要把头发梳顺，这样利于促进血液循环。
2，头发如果有干枯的问题，可以选择蛋白质丰富的洗发水，用点护发素，以加强头发的保养
3，洗发的诀窍在于按摩头皮，这样不仅可以加速皮脂分泌的速度，同时也可以让发根部位得到适当的滋润。
1，冬季气温较冷，血液循环较慢，身体也容易干燥，所以在洗澡的时候，水温尽量不要太高，否则会发挥过多的油脂，正常水温在40度左右。
2，同时最好用沐浴乳洗浴身体(洗浴后也可以用些乳液，防止身体干燥)
3，洗完澡或者出门前记得要用护肤霜，严重的可以用些精华油解决。
4，冬季双脚容易冰凉，所以要养成晚上泡脚的好习惯，如有龟裂现象，可以使用橄榄油或者含甘油较多的护肤品涂抹，并加强维生素的补充等。
温馨提示
在冬季女孩应多吃一些富含维生素A的食物(人体缺乏维生素A，皮肤会很干燥)像黄豆猪蹄汤，是补充维E和胶原蛋白的，另外还有像白木薏仁汤、红枣枸杞汤等，这些都是美容清肠解毒的好东西，对皮肤都很好。
冬季由于手部、头部和颈部都是露在外面，因此必要时要戴围巾、手套，以起到保暖作用。
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4.冬天喝哪些汤补血
5.冬季吃什么甜品好
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