春季养生吃什么蔬菜好
春天到了，很多的美眉又加入了减肥的行列中，你知道春季养生吃什么好吗?，接下来，学习啦小编就和大家分享春季养生适宜吃的蔬菜，希望对大家有帮助!
春季养生适宜吃的蔬菜
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别留意烹调方式，由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。
豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。
冬瓜玉米汤
由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食用品，那会增加浮肿感。
胡萝卜
相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道胡萝卜的小脸功效后，小编就爱上了胡萝卜的滋味，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
坚果
充分的ORGNITU维生素、油脂，可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解赘肉的功效。
冬瓜
利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬
可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
春季养生适宜吃的食物
◆海带
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应
健康提醒：初春食养要有针对性
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食品，而生冷之物则应少食，以免伤害脾胃，还要防止"肝旺伤脾"。这样在春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物……>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手
◆鸡汤
初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
春季美肤提醒：春季学煲“女人靓汤”
春暖花开，草长莺飞，在这个万物复苏的季节，娇嫩的女人们更要格外疼爱自己。女人们可以通过喝汤来保养自己。
◆加州西梅
健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。
◆动物内脏
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
◆黄色蔬菜
如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。
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