学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>春季养生>

春季养生吃什么蔬菜好

朝燕分享

  春天到了,很多的美眉又加入了减肥的行列中,你知道春季养生吃什么好吗?,接下来,学习啦小编就和大家分享春季养生适宜吃的蔬菜,希望对大家有帮助!

  春季养生适宜吃的蔬菜

  菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别留意烹调方式,由于菠菜是相当轻易流失营养食材

  豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。

  冬瓜玉米汤

  由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食用品,那会增加浮肿感。

  胡萝卜

  相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西,小编也不例外,但是知道胡萝卜的小脸功效后,小编就爱上了胡萝卜的滋味,天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜美容喔!

  坚果

  充分的ORGNITU维生素、油脂,可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。

  木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解赘肉的功效。

  冬瓜

  利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

  柠檬

  可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。

  春季养生适宜吃的食物

  ◆海带

  海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

  海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应

  健康提醒:初春食养要有针对性

  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛甘的食品,而生冷之物则应少食,以免伤害脾胃,还要防止"肝旺伤脾"。这样在春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物……>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

  ◆鸡汤

  初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

  春季美肤提醒:春季学煲“女人靓汤”

  春暖花开,草长莺飞,在这个万物复苏的季节,娇嫩的女人们更要格外疼爱自己。女人们可以通过喝汤来保养自己。

  ◆加州西梅

  健康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时,它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子,干制而成。它和新鲜的梅子一样,富含同样的维生素、矿物质和纤维,且便于随时享用。据最新科学研究,加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老,保持青春活力。

  ◆动物内脏

  动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节,不少人容易患有口角炎,就是因为缺乏维生素B2所致。

  ◆黄色蔬菜

  如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用。
看了春季养生吃什么蔬菜好的人还看:

1.煮养生茶大全及配方

2.春季养生茶有哪些

3.春季养生茶推荐

4.春季养生茶配方

5.春季中药养生茶

6.春季养生茶怎么做