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春季养生茶大全 春季有哪些养生茶

朝燕分享

  春季是一年养生的开始,很多人喜欢在春季喝茶养生!那么,春季如何喝茶养生呢?下面学习啦小编整理了春季养生保健知识以供大家阅读。

  春季养生茶

  根据体质决定“茶”性

  除了药性,喝花草茶还需注意身体状况。每一种花草茶还是有特别的功效,所以在选择时,一方面需分清自己的体质情况,如热性体质的人,宜选用性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多可选用。另一方面如果正在服用药物,选用花草茶更应慎重,如正在服用降压药的患者,如果再喝决明子茶,就需要监测血压,以防降压过度。依照身体状况选择需要的花草茶,才能在享受花草茶的同时,达到保健的目的。

  花草茶其实和中药一样,也要因人而异,不能“百人一方”,找到适合自己的花草茶才有可能达到强身健体美容养颜的目的,这就需要了解一些常用于花草茶的药物的性状、功效以及禁忌人群,有了这部迷你“药典”,你就能变成花草茶达人了。

  决明子

  味苦、性凉,具有清肝、明目、通便的功用,因富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,还具体有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。目前市面上的决明子多是生的,直接泡水喝,易引起腹泻。决明子不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压者以及孕妇服用。女性长期饮用决明子茶会导致月经失调。

  胖大海

  味甘、性寒、有小毒。可清热润肺,有利咽解毒、润肠通便的功效。过量饮用胖大海会引起脾胃衰弱,导致腹泻、饮食缩小、胸闷、身体消瘦等副作用。脾胃虚寒、风寒感冒或肺阴虚引起的咳嗽糖尿病患者、低血压患者都不要大量饮用。

  薄荷叶

  味辛,性凉。具有疏风散热、清头目、利咽喉、透疹、解郁的功效。孕妇、哺乳期女性不宜过量饮用薄荷叶泡的茶。薄荷芳香辛散,肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。因为其具有醒脑、兴奋的效果,晩上不宜饮用过多,以免造成睡眠困扰。

  枸杞

  味甘,性平。能滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别饮枸杞茶。

  玉蝴蝶

  味苦、性寒。清肺热、利咽喉,对咽喉肿痛、声音嘶哑效果显著,还可美白肌肤、促进新陈代谢。玉蝴蝶性寒,脾胃虚寒者不宜饮用。

  红巧梅

  味甘、性寒。消火祛斑、养颜调经、清肝散结、调节内分泌护肤消斑、促进新陈代谢。常饮能调节内分泌。脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

  杜仲

  味甘、微辛、性平。以补肝肾、强筋骨、降血压、安胎的功用而广为人知。阴虚火旺者慎服。

  杭白菊

  性微寒,味甘苦。利于疏散风热、平肝明目、清热解毒。菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者不要喝。

  莲子心

  味苦,性寒。莲子心茶具有清心去热、止血、止渴等功效,可治疗心衰、休克、口渴、目赤、肿痛等病。用莲子心冲水喝,可以治疗便秘。脾胃虚寒者禁服。

  春季喝养生茶注意事项

  1、喝茶一步曲:宜早

  喝茶会影响人的睡觉。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入晚年期后,人的睡觉时刻削减,睡觉质量不高,茶的振奋效果也会保持得更持久。人哪怕是午后喝茶,也能够致使夜晚失眠,使本来满足的休息时刻变得更短,第二天必定精力萎靡。若是尔后再经过喝茶提神,就将堕入恶性循环。

  晚年人喝茶最佳不要在饭前、午后和睡前,早饭后20分钟左右喝茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则能够会对晚上的睡觉质量有影响。

  2、喝茶二步曲:宜少

  通常来讲,茶叶的振奋效果发送到人体各安排器官后,会股动肌肉和血管相应地严重和缩短,然后致使血压敏捷升高。人本身就简单患血管硬化和血压高级疾病,因而喝茶过多就加大了中风等危殆表现的呈现几率;另一方面,人的胃消化才干本身现已下降,而喝茶时所摄入的很多鞣酸会使食物蛋白构成不能消化的沉积,并影响维生素和微量元素的吸收,简单构成营养不良,还会加剧习惯性便秘的临床表现。

  要根据本身状况,控制自己喝茶的数量,有溃疡病和胃肠功用失调者,不宜喝茶,尤其是性凉的绿茶;在喝茶品种上,应以红茶为主,乌龙茶能够利尿,也很合适白叟;不一样的人群里,高血压患者以及体质较好、肥壮的人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的人宜饮红茶,其间,温文的普洱茶是不错的挑选。

  3、喝茶三步曲:宜淡

  过浓的茶会发生过强的影响,使心血管和感受器逐步发生依赖性。然后损失正常功用;且当很多饮用浓茶后就会稀释胃液,下降胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,然后发生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的乃至还会致使十二指肠溃疡;当人体很多饮用浓茶后,鞣酸与铁质的联系就会愈加活泼,给人体对铁的吸收带来妨碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血

  浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加速,然后使血压升高;一起,浓茶液很多进入血管,能加剧心脏担负,发生胸闷、心悸等不适表现,加剧心力衰竭程度;此外,白叟的心脏承受才干不比当年,长时间喝浓茶会使心脏添加额外担负,致使心动过速和心律失常,乃至诱发和加剧多种心脏疾患。
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