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春季养生水果粥

飞鸿分享

  水果粥营养健康,是春季养生不错的选择。下面是小编为大家整理的春季养生水果粥,希望对大家有帮助。

  首先,水果做粥的原料是有讲究的

  选择什么样的水果煮粥?这除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。

  水果类型

  1.寒凉类水果

  寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

  2.温热类水果

  温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。

  3.甘平类水果

  甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。

  水果粥做法

  什锦水果粥的做法一

  粥谱原料:

  草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。

  粥的制法:

  1.将水果洗净、切成碎粒;

  2.将米饭加水煮至粘稠;

  3.加入水果拌匀即可。

  什锦水果粥的做法二

  粥谱配料:

  白饭1碗,水蜜桃1/2个,苹果1/4个,小黄瓜丁少许,红萝卜丁少许,虾仁5尾,盐1小匙,糖1/2大匙,奶油球2个,水3杯。

  粥的做法:

  1.将蔬果洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用;

  2.将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状;

  3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。

  温馨提示:

  水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料。

  水果粥的做法

  什锦水果粥的做法三

  粥谱配料:

  什锦水果罐头(或五到六种新鲜水果丁象樱桃\菠萝丁\桃肉丁\荔枝肉\西瓜丁等),白米少许,冰糖少许或糖桂花。

  制作方法:

  1.白米加水煮成烂粥,加少许冰糖或糖桂花晾凉,放入冰箱冻十五分钟(冷藏三十分钟);

  2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰凉备用;

  3.把冷冻好的白粥取出加冷冻好的水果丁即可食用。

  什锦水果粥的做法四

  粥谱配料:

  糯米1杯,罐装水蜜桃3片,莲子100克,芋头半条,桂圆少许,花生粉2大匙,清水约800毫升,香菜2棵,白糖少许。

  粥的做法:

  1.将去皮芋头洗净后切块,糯米、莲子洗净备用,将水蜜桃切成丁块,香菜切碎;

  2.把糯米、莲子、芋头加800毫升水于锅中,煮约15分钟;

  3.把桂圆加入锅内续煮至熟透后,加入砂糖;

  4.起锅后盛入碗中,把水蜜桃、花生粉、香菜,摆放于碗内,什锦水果粥即成。