学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>春季养生>

春季养生保健茶有哪些

玉凤分享

  春季对于养生来说就是一个天赐的良机,如果不好好养生,对于我们身体健康的影响是非常大的,下面是的春季养生保健茶,欢迎阅读。

  春季养生保健茶

  1、枸杞茶

  枸杞,功效很多,主要就是清肝明目,改善疲劳。对于长期面对电脑伏案工作的上班族来说,不仅可以保护眼睛,还能缓解春季带来的阵阵困意。

  2、苹果茶

  苹果茶可不是一般的水果茶,它是作为药饮存在的,除了益气健脾,最主要的就是缓解头痛。在春季的时候,身体还适应不了这种天气的转变,就容易出现大脑供血不足的现象,这个时候就容易出现头痛症状,那喝点苹果茶就能缓解。

  3、腊梅茶

  腊梅茶的主要成分就是干的梅花,它对于清肝明目,利咽喉,去口臭等都有效果。特别是在春天的时候,流感盛行,是最容易感冒上火的时候。常喝腊梅茶,可以改善这些症状。

  4、蒲公英茶

  可能大家觉得蒲公英就是一种观赏性的植物,其实它也是很多药用价值的。蒲公英中含有丰富的维生素群,对于提高免疫力和促进肝肾运作有很好的疗效。春季的时候,喝上一杯蒲公英茶,可以让精神变好。

  5、柠檬茶

  柠檬茶的酸甜,也是可以提神的。除此之外,还能缓解春困带来的身体疲劳,缓解气血不足而造成的头痛症状。但是这种茶一定要趁热喝,冷了之后不单单味道会变苦,还会伤胃。

  6、茉莉花茶

  茉莉花茶的气味清香怡人,在犯困严重的春季饮用,不仅能解除心中的烦闷之感,还能提神,梳理肝气。对于女性朋友来说,常喝茉莉花茶还能美容养颜。

  7、玫瑰花茶

  玫瑰花茶是属于温性的食物,对于肠胃没有伤害。玫瑰本身的维生素含量是非常丰富的,对于我们肝脏和胃部都有调理作用。玫瑰花对于女性来说,还能活血调经,所以特别适合春季饮用。

  8、薰衣草茶

  薰衣草的香气是非常受女性喜欢的,馥郁怡人,让人很是舒心。自古以来,薰衣草茶就被用来滋补和舒缓压力,对于消除身体疲劳也有很好的疗效。在春困难忍的时候,来一杯薰衣草茶,可以让人精神振奋。

  常见疾病及预防

  1、呼吸道疾病

  春季是呼吸系统疾病的多发季节,这个时期由于天气忽冷忽热变化无常,尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下,稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

  1.1、要少到人群密集的地方。

  1.2、要戒烟戒酒,勤换内衣,保持大便通畅,保证每天饮水在1000毫升左右。

  2、花粉过敏

  对于花粉过敏的人来说,春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰,因为春季各种花粉传播很广,人们出去游玩不经意间就会被花粉袭中,花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状,春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。

  过敏人群应少去花草茂盛的地方,也可到医院进行粉针注射。若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时,应马上离开此地,症状较轻者服用脱敏药物,严重者则应该到就近医院诊治。

  养生运动

  1、散步

  散步最好选在日出之后或日落之时,在家附近的社区小路、公园、河边都可以,因为这些地方空气中负离子含量很高,散步不拘于形式,不要太快,顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸,能振奋精神、兴奋大脑,使下肢矫健有力,特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。

  2、慢跑

  慢跑是春天最普遍而实用的运动,对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进胃肠蠕动,增强消化功能。

  3、放风筝

  春天放风筝相对于运动来说,似乎娱乐性更强。放风筝时,通过手、眼的配合和四肢的活动,能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的,比较适合年轻人。中老年人在放风筝时要注意保护颈部,头颈尽量避免长时间后仰。此外,像打太极拳、做操、打球、登山、骑车、仰卧起坐、退步行走等都是非常适合春天做的运动项目。

猜你喜欢:

1.春季女性养生茶

2.春季养生有什么技巧

3.春季养生吃哪些食物好

4.四季健康养生常识

5.春季养生有什么方法