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男人肾好的症状与表现有哪些

玉凤分享

  肾脏是否健康对男性本人来说是非常重要的,男人肾好有哪些症状与表现?下面就让小编来告诉你答案。

  男人肾好的5个症状与表现

  1、身体不会浮肿

  有人喝水以后容易出现身体浮肿,这其实就是肾脏不好的一个症状。专家认为,肾是帮助人们代谢掉水分的器官,肾不好水就堆积在体内从而引起浮肿,若是肾脏健康,那么无论你前一晚喝多少水,隔天起床身体都不会出现浮肿。

  2、记忆力好

  总有朋友在抱怨自己记忆力一天不如一天,这到底是为什么呢?专家认为,肾精会影响到大脑的记忆力,肾脏功能健康的人记忆力是不错的,反之则会出现忘东忘西、反应迟钝等情况。

  3、头发乌黑靓丽

  中医认为“肾藏精,其华在发”,从这句话中我们就可以看出肾脏跟头发之间是有所关联的。当一个人的头发又黑又亮,那么他的肾脏肯定是非常健康的,如果肾脏出现问题,头发也会失去光泽、甚至出现脱发、掉发等症状。

  4、没有骨科疾病

  “肾主骨”也是中医记载的一句话,骨骼需要肾精的滋养才会变得健康,如果一个人总是感觉骨头酸痛,特别是腰部两侧容易发疼,那么就要注意是不是肾脏出现问题了,因为肾不好会引起骨质疏松、牙齿松动等情况。

  5、血压正常

  有人会疑惑,为什么血压问题也与肾脏有关?专家认为,肾脏功能如果出现问题那么血压就会升高,当男人的血压出现问题,并且伴随着以上提到的几种情况时,那么一定要到医院做个检查,了解肾脏的健康情况。

  肾不好补肾方法

  经常摸耳朵

  “肾主藏精,开窍于耳”,中医认为,想要肾脏功能运作得更正常,那么经常摸耳朵就可以起到这样的作用。当一个人耳朵形状完美、饱满的时候,那么说明他的肾脏也是非常健康的。

  按摩也补肾

  按摩是中医疗法的一种,按摩不仅能治疗疾病还可以对身体起到保健的功效,那么肾不好如何按摩呢?专家建议,肾不好的人可以多按摩关元穴以及命门穴,这两个穴位都能起到固肾、养肾的功效。

  注意饮食调理

  肾不好当然要多吃点补肾的食物啦,男人们平常可多摄入一些黑色食物,例如黑米、黑木耳、黑芝麻等,黑色食物具有非常不错的养肾效果哦。

  30岁的男人肾虚怎么办

  1、食疗进补

  以软食为主,适当地进食滋养性食物或中药。

  宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。

  过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃。

  另外,男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

  2、运动强肾

  适当运动可延缓衰老、补肾壮阳,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

  散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

  (1)太极拳

  以腰部为枢纽的缓慢运动,非常适合体质虚弱的中年人锻炼。肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到补肾的作用。太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  (2)强肾操

  两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

  再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

  呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可连续做多次。

  (3)按摩腰

  两手掌对搓至手心热后,分另13放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这些运动可以健运命门,补肾纳气。

  (4)缩肛功

  平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。

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