补气的汤有哪些_补气喝什么汤效果好_补气汤的做法
事实上生活中补气养颜汤有非常的多，那么，补气的汤都有哪些呢？补气喝什么汤的效果比较好呢？下面将由学习啦小编告诉大家补气汤的做法，仅供大家参考!
补气汤的做法
第一：木瓜银耳汤
材料：银耳、红枣、木瓜、冰糖
做法：首先需要将银耳提早一个晚上用清水泡发，第二天取出后放入锅中，水开后加入红枣，随后小火继续熬煮半个小时，最后放入冰糖以及木瓜，煮开后就可以起锅了。
第二：黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、生姜片、食盐
做法：首先猪脚洗干净后应该放入开水中焯一遍，这样能够有效的去除异味，然后切块备用。将雪梨去核，然后和黄豆、猪脚、生姜、清水一起煮开，大火熬煮十五分钟后转为慢火继续煲汤一个小时，然后根据个人口味加入食盐调味就可以了。
功效：经常服用这道食谱对于女性来说非常的有好处，首先雪梨中含有大量的营养物质用来做汤更是能够发挥出清心美肤以及祛咳润肺的作用。这道雪梨大豆猪脚汤服用后能够令肌肤变得更加的光滑，同时也可以缓解声音、喉咙沙哑、口干舌燥等毛病，同时降血压的作用也非常的不错。
第三：五红补血养颜汤
材料：红芸豆、红枣、红皮花生米、红小豆、红糖
做法：首先我们需要将红芸豆以及红小豆用清水洗干净，并且提前一晚用温水浸泡两个小时，沥干水分后放入保鲜袋中扎口再放入冷藏室内。在干净的砂锅中加入适量的清水，随后放入提前准备好的红小豆以及红芸豆，大火熬煮二十分钟，水开后加入一碗冷水反复三四次这样锅里面的材料就煮烂了。将红枣以及红皮花生洗干净后放入锅中，大火熬煮二十分钟后软烂就可以关火，加入红糖搅拌后可以直接服用。
第四：当归红枣排骨
材料：当归、红枣、排骨、葱段、姜片、食盐、鸡精
做法：首先我们需要将排骨洗干净后反复用清水冲洗去除血水，随后放入砂锅中，并且加入当归、红枣、葱段、姜片，大火烧开后小火炖煮直到排骨变得酥烂，最后加入食盐以及鸡精调味就可以了。
第五：养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、燕麦、龙眼干、红糖
做法;首先需要将龙眼干、红枣以及核桃提前泡好，然后和燕麦一起放入电饭煲中，加入足够的清水熬粥，起锅之前加入红糖就可以了。
第六：猪心猪肝粥
材料：猪心、猪肝、粳米、生菜、香菜、生粉、酱油、麻油、姜片、食盐
做法：首先需要将粳米洗干净，然后加入少量的生油以及食盐提前腌制十五分钟，然后再放入开水中熬粥，二十分钟后加入切好的猪心、姜丝、红糖、生粉，十分钟后加入猪肝，三分钟后加入少量的食盐、生菜丝以及香菜丝就可以起锅了。
这道食谱使用后具有补血养血以及安神补铁等作用，特别适合一些贫血、面色微黄以及气血虚弱等人群服用。
第七：党参黄芪红枣鸡汤
材料：老母鸡、黄芪、党参、红枣、姜片、葱白、料酒、食盐
做法：首先我们需要将干净的鸡、料酒以及葱姜放入锅中，加上清水烧开后去掉浮油以及浮沫，再加入其它的材料小火慢炖，一个半小时后可以加入食盐搅拌后起锅吃了。
功效：专家告诉我们，这道食谱服用后具有补血养气的作用，生活中不仅能够提高免疫力预防流感，还能够提亮肤色抗衰老，功能非常的多。
第八：萝卜丝鲫鱼汤
材料：鲫鱼、白萝卜、火腿、姜片、葱白、胡椒粉、食盐
做法：将萝卜、葱白以及生姜切丝，然后鲫鱼处理干净后煎黄备用。将鲫鱼放入砂锅中加入适量的清水，烧开后放入准备好的姜片、葱丝等，二十五分钟后加入萝卜丝、火腿，去分钟放入食盐起锅。
功效：这道食谱服用后具有补血养气以及保健脾胃的作用，特别冬天服用还能够预防感冒。
第九：云苓黄精生蚝汤
材料：生蚝、云苓、黄金、红枣、鸡肉、生姜、食盐、生油
做法：将所有的中药材洗干净后稍微浸泡一下，然后生蚝和鸡肉放入开水中焯一遍，药材则放入棉布袋中扎口。将所有的材料一起放入瓦罐中，加入生姜和清水后炖煮两个小时，起锅前加入生油以及食盐就可以了。
补气的食物
1、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
2、莲藕
莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
5、牛奶
有书籍记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
6、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
7、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
8、南瓜
南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
9、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
补气的方法
1、气虚易出汗
同时对于血虚的女性来说，日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒，生萝卜，槟榔等食物。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症。
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的补血效果，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等。日常可以常用归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。
4、气虚
表现：少气懒言，易出汗，食欲不振，功能性减退。一些女性甚至会有性欲减退的问题出现。
调理方法：可多食用一些具有补气功效的人参，黄芪等中药，或者可吃牛肉，鸡肉，猪肉，这些肉类食物都具有补气的作用，可用怀山百合莲子汤，或花生米大枣烧猪蹄来调理。
5、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等，对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头、肉类同炖。
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