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补气补血吃什么中草药_补气补血的中草药有哪些

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  对于女性来说补气补血是时刻都要重视的事情,那么,补气补血可以吃什么中草药呢?补气补血的中草药都有哪些呢?下面是学习啦小编为大家精心推荐的补气补血的中草药有哪些,希望能够对您有所帮助。

  补气补血的中草药

  补气补血的中草药一、八珍

  八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材,因此得名“八珍”。这几味药中,人参、白术、茯苓、甘草补气,当归、川1芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。

  补气补血的中草药二、当归

  所用药材更简单,只有当归和黄芪两味,补气血的效果相当好。

  补气补血的中草药三、四味

  这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材,即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身,又能治病。

  补气补血的中草药四、黑枸杞

  黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

  补气补血的中草药五、人参

  最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。

  补气补血的中草药六、黄芪

  性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

  血气不足的您,可以试试以上的补气补血的中草药吧!补气血中药虽好,但需警惕的是,当您长时间出现气血不足时,应及早到医院检查并针对治疗,在不了解病情的基础上,切勿盲目喝中药治疗。

  补气补血的小妙招

  1、饮食调理

  日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  2、做好保暖

  入秋之后的适当保暖非常重要。中医认为,保暖最重要就是肚脐、下半身和头部。看气温预报穿衣,不能只看最高,还要看最低。如果昼夜温差大于10℃时,至少备一件衣服及时增减。可采用“洋葱式多层穿衣法”,便于随时增减。

  3、以看养血

  看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等,可以使人精神愉快、脾胃健康血液生化也就充盛,这就是“视养血”的道理。不过“久视则伤血”,必须重视掌握分寸。

  4、温和刮痧

  身体进补不一定要大鱼大肉、人参鹿茸,平补平泻、温和的刮痧补气血最好。头部刮痧能促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力。先刮头顶百会穴(位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)及四神聪(在百会前、后、左、右各开1寸处),再沿着头侧刮至耳后脖颈上方的风池(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。),重刮一次风池后点按眉外侧的太阳穴。经此一刮,精神特别放松。

  5、减压护脾

  不少气血不足症状的出现均与脾脏有关,脾的保健不容忽视。中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,认为人思虑过多、压力过大,也会影响脾的正常功能,因此,人们平时应注意给自己减压,避免压力过大,工作注重劳逸结合,凡事不强求。

  6、按摩腋窝

  腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

  7、睡眠充足

  中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。尤其是午时(中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主血脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血),短暂的15分钟亦可让身体气血充足,神清气爽一下午。

  8、适当锻炼

  气的生成与脏腑关系密切,特别是肺肾脾,而科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑机能的运行。故运动也是补气血不可缺少的措施之一。健美操跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目,可增强体力和造血功能。

  9、补血药物

  一般补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,其中以当归、山药、阿胶人们最为常用,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  10、情绪乐观

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。


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