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女人泡什么茶喝补气血

春娜分享

  现在很多女性都是长时间对着电脑工作的同时缺乏时间做身体锻炼,因此很多人出现了血虚的现象。女人一旦血虚,很多烦恼会蜂拥而至,以下是小编为大家整理推荐的关于女人补气血的几款茶饮,希望对你有所帮助。

  女人补气血茶饮推荐

  一、芝麻红枣茶

  材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。

  做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。

  功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。

  二、当归红茶

  材料:当归10g,红茶8g,冰糖10g。

  做法:

  1、当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。

  2、加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。

  功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。

  三、玫瑰党参茶

  材料:玫瑰3克,党参6克,甜菊0.2克。

  做法:将所有的材料有热水洗一遍,然后用沸水直接冲泡5~10分钟即可。

  功效:玫瑰活血美容,党参补气,健脾,益肺;甜菊用于调味,甜度极高。

  四、气血双补养生

  材料:黄精、黄芪、枸杞、西洋参各适量。

  做法:

  1、把四味材料清洗干净后,放入杯子里。

  2、倒入开水冲,然后盖上杯盖,闷5~10分钟。就可以喝了。

  功效、黄芪补气,黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补,调理气血和经络。

  五、桂圆红茶

  材料:桂圆6枚,红茶10g,红糖适量。

  做法:

  1、将桂圆、红茶分别整理干净,一同放入锅中。

  2、加入适量的水,先用大火烧开,再加入红糖,转小火煮20分钟,滤渣取汁饮用即可。

  功效:补益气血,温暖肠胃,适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

  女人血虚怎么办

  1、学会释放压力,放松心情。

  2、注意饮食,多吃新鲜蔬果以及多吃蛋白质持物。

  3、预防寒凉,或是长期处在冷气设备的工作环境中时多活动,防止肾虚以及过早衰老。

  4、性消耗和肠胃功能差也是导致血虚的重要原因。所以女人要多爱护自己,保养自己。

  5、动态休息,就是说我们在休息时,也应该保持一定量的、能接受的运动,例如散步,以促进血液循环和新陈代谢,来帮助身体保持适当运动的状态。这样也就避免了“久坐伤肉、久卧伤气”的静态休息的弊端。

  6、不要挑食,如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服,不妨换个吃法,例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养。如果经常挑食,会造成你体内某一种营养的匮乏。

  7、工作用脑是不可避免的事情,那就在饮食上准备些方便而补血的食物来平衡一下吧,例如党参和枸杞子。党参嚼起来有一种淡淡的牛奶糖味道,是所有补药里最没有火性的,长期服用不会上火,同时还可以把气血补足,而枸杞子是补精血最好的食物。

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