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女人喝什么茶补气血 适合女人补气血的茶

芬琪分享

  生活中女性们都知道气血不足对身体健康有害,因此需要及时补气血。小编建议可以通过喝茶来补气血,以下介绍了五款喝了有助于补气血的养生茶,下面是学习啦小编为大家整理的适合女人补气血的茶相关资料,供大家参考!

  女性需要补血的症状

  1、月经不调的女性。

  2、绝经期过早到来的女性。

  3、赘肉多、身材走形的女性。

  4、睡眠不好、皱纹增多的女性。

  5、胸部扁平、乳房下垂的女性。

  6、临近绝经、绝经1年以内的女性。

  7、肤色不好,伴有色斑黄褐斑的女性。

  8、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性。

  9、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性。

  适合女人补气血的茶

  一、芝麻红枣茶

  配料:黑芝麻10克,红枣5枚,冰糖适量。

  制法:把红枣洗净,与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,冲入冰糖闷10分钟即可。

  功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。

  二、桂圆红枣茶

  配料:红枣100克,桂圆50克。

  制法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。

  功效:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

  三、当归茶

  配料:当归10克,红茶8克,冰糖10克。

  制法:把当归去杂洗净,放入锅中加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮30分针,过滤取汁,加入冰糖溶化即可。

  功效:补血养血,温暖肠胃。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

  四、黑豆茶

  配料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升。

  制法:

  1、首先将黑豆洗净、沥干,备用。

  2、然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟。

  3、煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。

  功效:黑豆的功效高于黄豆,黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

  五、大枣枸杞茶

  配料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

  制法:

  1、把大枣、枸杞分别清洗干净,大枣去核。

  2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里,加入200毫升水绞碎。

  3、打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,继续搅打一次。

  4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中,加入200毫升清水,煮沸,即可饮用。

  功效:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。

  适合女人补血的水果

  1、柚子

  柚子不但能够补血,便秘的人吃柚子可以清肠,治便秘。得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧,对你的贫血症状会有所改善的。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

  2、甘蔗

  冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

  3、橙子

  一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C,在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

  4、桑葚

  桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。

  5、草莓

  每百克草莓含维生素C含50~100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

  6、樱桃

  樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

  7、葡萄

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的。

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