植物神经紊乱疾病怎么预防

植物神经紊乱这一疾病，随着人们的压力越来越大，心情越来越压抑，发病率也在逐年上升，是一种危害人们身心的疾病，因此人们一定要做好植物神经紊乱的保健措施，并且持之以恒的做下去，一定会有意想不到的效果，并且这样才能让疾病不再到身边来，对自己，对家人都是一种福利。下面是学习啦小编为大家整理的保健治疗法，一起来看看吧!

　　植物神经紊乱简介

　　植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

　　植物神经紊乱的病因是什么

　　1、遗传因素：

　　一般神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。

　　2、社会因素：

　　各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化，人口城市化，居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。长期的精神心理创伤，如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张，工作压力大，同事及上下级关系的不协调，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。

　　3、个性因素：

　　植物神经紊乱、神经衰弱与人们的性格有很大关系，一般认为，性格内向，情绪不稳定者，多表现为多愁善感，焦虑不安、保守，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，得不到及时地发泄，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱，但另一人群也是高发人群，脾气暴躁、心胸狭窄、争强好胜、得理不让人，凡是自我为中心的人最容易患植物神经功能紊乱。

　　4、医学角度：

　　由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用，大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症;其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等各种各样、千奇百怪的临床症状。其临床特点首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。

　　只有确切的了解了植物神经紊乱的病因才可以得到对症的治疗，并且在日常中，还需要改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　植物神经紊乱的症状表现

　　主要症状有以下几种：

　　(1)精神易兴奋：相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。

　　(2)情绪症状：表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。

　　(3)睡眠障碍：主要表现为失眠、 梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。

　　(4)头部不适感：紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。

　　(5)内脏功能紊乱：胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感，低热，皮肤划痕征阳性;女子月经不调，男子遗精、阳痿等。

　　(6)胃肠功能紊乱：如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头 痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。

　　(7)自觉症状为主：虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种.种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。

　　一、自我保健的措施：

　　进入35-40岁的男女，都要开始注意自己的头部保健。头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。

　　关注：心理、情绪、压力、晨勃、月经紊乱、血压、血脂、血糖、痛风、大便不成形、肥胖等身体变化

　　二、保健措施：

　　1、平静呼吸：坐位，腰自然挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，舌舔上腭，收提二阴，牙关闭合，全身自然放松，静心安坐2分钟。

　　2、运太阳：将双手拇指指腹放在太阳穴处，进行前后运转，10次。

　　3、拽耳朵：将双手五指分别放在同侧耳廓上，各指分别拽住耳朵向各个方向拉拽。随呼吸进行，吸气拽，呼气松。适当用力拽10下。

　　4、手摩面：将双手相互搓热，然后分别将手掌心放在同侧颧骨处，轻轻摩揉面部，操作10次。

　　5、揉百会：用手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉20下。顺时为补，逆时为泻。高血压用泻法。气虚用补法。

　　6、按风池：将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉10下。

　　7、叩牙齿：上下牙齿适度叩打，每次10下。

　　8、转舌头：将舌头在口中进行运动，舌尖顶上腭，顶顶左，再顶右，再顶下，来回做20下，运动中口中产生的唾液缓慢咽下。

　　9、压耳孔：将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10～20次。

　　10、多梳头：双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。

　　11、按摩脐下四穴：患者取坐位或仰卧位，用中指、食指无名指、小指抵这四个穴位，同步进行按摩，顺逆皆做，进行保健。柔和舒适的揉动，顺逆各50下。中极在脐下4寸，关元在脐下3寸，石门在脐下2寸，气海 在脐下1.5寸 强壮腰脊，保健要穴。